Címkearchívumok: adagolás

Tengeri hínár

Fontos, , , , , , ,

számos kedvező hatásai!

Mit kell tudni róla?

Az egyik leglaktatóbb tengeri ételnek tartják számon a világon. Nagy mennyiségben ásványi anyagok találhatók meg benne, mely az óceánból származik. Értékes fitovegyületekben, többek között karotinoidokban, poliszacharidokban, zsírsavakban. A jódtartalma nagy, mely az ételek nagy részéből hiányzik. Egy kis mennyiségű hínár elfogyasztása a szervezetet nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el.

Milyen kedvező hatásai vannak?

Emésztést javítja.

Hormonokat szabályozza.

Termékenységet javítja.

Laktató.

Méregtelenítő.

A pajzsmirigy működését fokozza.

Italt is készítenek belőle.

Fogyásnál is segít.

Az egészséges szív működéséhez is hozzájárul.

Gátolja az öregedést.

Kiütés és ekcéma kezeléséhez.

Problémák és betegségek esetében.

Vérrögnél.

Vegyszerektől mentes.

Bőrtápláló.

Stresszcsökkentő.

Rák megelőző.

Az egészséges haj megőrzéséhez és a pattanások kezelésében.

Salátákhoz is adható.

Magas a K-vitamin, mangán benne.

Vágyfokozó.

Só helyettesítésére is lehet használni.

Segíti az izmok és idegek ellazításában.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

A magas jódtartalmának köszönhetően nyilván hat a pajzsmirigyre. Ennek tudatában, aki pajzsmirigy problémákkal küzd, annak nem árt előtte erről tájékozódnia, hogy ajánlott-e az ő esetében. Továbbá, ha bárki olyan betegséggel küzd és gyógyszert is szed, szintén fontos a konzultálás a fogyasztás megkezdése előtt.

Hogyan történik az adagolás?

A termék-akár kapszula, por- használati útmutatóját fontos követni illetve az ebben jártas szakértő véleményét kikérni. Természetesen mint mindent, ezt is mértékkel kell fogyasztani. Ami még lényeges, hogy megbízható és tiszta forrásból szerezzük be!

Hogyan lehet még fogyasztani?

Japánban, Koreában, Kínában is a hagyományos ételek-kenyér,leves,szusi és saláták-részét képezi a tengeri hínár. Észak-Európában pedig fűszerként, harapnivalóként, salátaként valamint levesbetétként, gyorsan elkészített olajban sütött ételekhez is többnyire szervírozzák.

Forrás:

https://drtihanyi.com/egeszseges-eletmod/egeszseges-taplalkozas/a-tengeri-hinar-egeszsegre-gyakorolt-jotekony-hatasa-25-pontban letöltés ideje: 2023.06.02.

Ír moszat

Fontos, , , , , , , , , ,

bőrfiatalító és energetizáló hatása!

Mit kell tudni róla?

19. században-főleg a szegényes időkben-önmagában is fogyasztották, mert ezáltal jutottak hozzá a létfontosságú vitaminokhoz és tápanyagokhoz.

Milyen előnyös tulajdonságai vannak?

Természetes kelátképző vagyis „a szervetlen anyagokat az élő szervezet számára szerves formájúvá alakítja, így azok fel tudnak szívódni.”

Értékes ásványi anyagokban, fehérjékben illetve jódban is. Ezenkívül remek antioxidáns és omega-3 tartalma kiemelkedő, energetizáló és immunerősítő.

Kinek ajánlják a fogyasztását?

Nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok találhatók meg benne mint például a cink, kálium, magnézium, foszfor. Mindenképpen kedvező hatással van az egészségünkre. Mindenkinek ajánlott a fogyasztása, de akik vérszegénységben és vashiányban szenvednek nekik kifejezetten javallott, mert sok vasat tartalmaz.

Megőrzi a bőr egészségét és fiatalságát.

Hozzájárul a veleszületett immunitás fenntartásában.

Hidratál és mérsékeli a zsírtermelést, főleg akkor hatásos, ha zsíros bőrtípusba tartozunk és pattanásos a bőrünk.

Természetes gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a rosacea és akné kezelésében is részt vesz.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Túlzott fogyasztás esetén befolyásolhatja bizonyos pajzsmirigygyógyszerek működését a magas jódtartalom miatt. Ha ilyen gyógyszert szed valaki, akkor lényeges az orvosával való konzultálás. Ezenkívül bármilyen betegség fennáll, abban az esetben is a kezelőorvost kérdezzük meg a fogyasztásról. Várandósság esetén is ez érvényes.

Milyen formában kapható?

Táplálékkiegészítőként akár tabletta vagy por formájában lehet fogyasztani, viszont zselatin opcióként is népszerű, mert gélképző hatása van.

Hogyan adagoljuk?

A termék használati útmutatóján mindig pontosan fel van tüntetve az adagolás. Mint mindent természetesen ezt is mértékkel használjuk.

Hogyan lehet még felhasználni?

Egytálételek, levesek, saláták, salátaöntetek készítéséhez.

Fontos, hogy mindig megbízható és tiszta forrásból szerezzük be!

Forrás:

https://woohoo.hu/ir-moszat-wellness-trend letöltés ideje: 2023.05.31.

Almaecet

Fontos, , , , , , , , , , ,

a „csodaszer”!

Mit kell róla tudni?

Mire használták a múltban?

Sebek fertőtlenítésére használták a rómaiak, a középkorban pestis ellen alkalmazták. Almaecettel fertőtlenítő mosogatást csináltak és ezzel igyekeztek megvédeni magukat a halálos fertőzésektől.

Hogyan készül?

„Az almaecetet almaléből állítják elő fermentálás útján. Ezt a munkát (a fermentációt) baktériumok és élesztőgombák hajtják végre az almalé gyümölcscukor tartalmának felhasználásával. A gyümölcscukorból alkohol, majd ecetsav keletkezik.”

Milyen összetevők találhatók meg benne?

A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitaminok, béta-karotin ( az A-vitamin elővitaminja). Ezenkívül folsav, kálium, magnézium, vas, nátrium, kalcium, foszfát, fluor, jód, cink, réz, szelén. További értékes tápanyagokat is tartalmaz mint például aminosavakat, enzimeket, pektint. 5%-os a savtartalma, ez gyengének minősül.

Milyen pozitív hatásai vannak?

Immunrendszert erősítő.

Méregtelenítő hatással rendelkezik.

Vércukorszint-csökkentő.

Jó hatással van az emésztésre, csökkenti a káros baktériumok számát.

Hozzájárul a máj egészségéhez.

Segítséget nyújt a fogyásban.

Gyomorsav ellen is hatásos.

Támogatja az erek egészségét, visszér ellen is alkalmazzák.

Sérülések esetén hozzájárul a sebgyógyulás elősegítéséhez.

Segítséggel van a túlzott mértékű kalcium lerakódás megelőzésében.

A haj ápolásában is van része, hajat fényessé és csillogóbbá teszi. Zsíros hajra, korpás fejbőrre is lehet használni, lábakra és belsőleg alkalmazva is.

A faggyútermelődést mérsékeli.

Bőrápolásnál is jelentős . Csillapítja a bőr panaszokat ( gyulladást, fertőzést). Ezenkívül csípésekre, kiütésekre, napégés kezelésére is. Arcra, lábakra is lehet használni. Szemölcsre is ajánlott. Rosacea és ekcéma, köszvény, íngyulladás ellen is.

Fertőtlenítésre is használják.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Ha nem figyelünk oda a megfelelő mennyiségre, akkor a következőket tapasztalhatjuk meg magunkon. A gyomorban maró hatást érezhetünk, a nyelőcsövet irritálhatja és a szájüregben is okozhat problémákat, mert a savas közeg miatt a fogzománcot tönkreteheti. Gyomorproblémák, reflux esetében, fruktóz-intolerancia esetén, ha a káliumszint alacsony, cukorbetegség esetén is célszerű az orvost megkérdezni.

Hogyan fogyaszthatjuk?

Az almaecet mellett létezik kapszula is-mely nem tartalmaz sem cukrot, sem édesítőszereket- így ebben a formában is bevihetjük a szervezetünkbe. Ha ezt az opciót választjuk, akkor megóvhatjuk magunkat a fentebb említett mellékhatásoktól. Ha inni szeretnénk, akkor vízzel hígítva megfelelő formában és minőségben tegyük meg.

Hogyan adagoljuk?

Mindenképpen hígított formában alkalmazzuk. Egy csésze hideg illetve langyos vízbe 2 teáskanál almaecetet adunk, amit mézzel vagy édesítőszerrel ízesíthetünk. Inkább étkezések közben, este valamint lefekvés előtt. Reggel éhgyomorra ne alkalmazzuk, mert akinek érzékeny a gyomra, annak nem tesz jót.

Hogyan lehet még felhasználni?

Főzésnél, salátákra, minőségi ételekre stb. Továbbá a háztartásokban, konyhában és fürdőszobában is alkalmazható. Szépségápolásnál is igénybe veszik.

Forrás:

Almaecet hatása
letöltés ideje: 2023.05.21.

https://netamin.hu/cikkek/ismerd-meg-az-almaecet-jotekony-hatasait-es-esetleges-mellekhatasait letöltés ideje: 2023.05.21.

Fermentált papaya

Fontos, , , , , ,

élettani hatásai!

Mit kell róla tudni?

Rostban, fehérjében, aminosavakban, A-, B-, C- és E-vitaminban, kalciumban, vasban, szerves savakban és enzimekben is értékes. A fermentálás során a gyümölcs húsát, a héját és annak magjait, amelyeknek jelentős a fitokémiai értékük. Az erjesztett papaya megőrzi az értékes tápanyagokat és rendkívüli antioxidáns vegyületeket is létrehoz.

Milyen jótékony hatásai vannak?

Hasznos probiotikumokat tartalmaz, mely tápláló hatással vannak a bélflórára.

Székrekedés és puffadás ellen.

Természetes savnormalizáló hatása miatt jó a refluxra.

Egyensúlyteremtő hatása miatt a gyomor egészségére is célszerű. Ha túl sok vagy túl kevés a gyomorsav, ebben az esetben is ajánlott.

Ezenkívül a gyomorhurut, gyomorégés, gyomortáji felfúvódás, puffadás ellen is.

Gyomorgyulladás, gyomorfekély, bélgyulladások, IBS, Crohn esetében is.

Helicobacter pylori ellen is.

A bélmikrobiom egyensúlyra.

Gyulladásoknál.

Ízületi gyulladások esetében.

Gátolja az öregedést külsőleg és belsőleg is.

Fogyásra és testsúlycsökkentésre is ajánlott.

Támogatja az immunrendszert.

Egzotikus nyaralások során a kórokozókkal, ismeretlen ételekkel- mely az emésztésnek nehezebb-szemben véd.

Élősködőellenes hatása van.

Gluténmentes, vegán.

Mesterséges színezéktől, telített zsírtól mentes.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Erre vonatkozó információt nem találtam. Ha valakinek bármilyen betegsége van illetve gyógyszert szed, valamint terhesség vagy szoptatás fennáll, akkor mindenképpen kérdezze meg az orvosát.

Hogyan adagoljuk?

Naponta 30 ml ( 3 evőkanál) két részletben elosztva, étkezések előtt, magában vagy nagyjából 2 dl vízzel. Mielőtt használjuk, rázzuk fel. Kúraszerűen ajánlják. 3 éves kortól naponta fél adag ajánlott.

Forrás:

https://anatur.hu/blog/a-papaya-top-10-jotekony-hatasa letöltés ideje: 2023.05.19.

https://anatur.hu/fermentalt-papaya-koncentratum-gyomorpanaszokra-ibs-reflux-crohn-fekely-helicobacter-pylori letöltés ideje: 2023.05.19.

Méhpempő

Fontos, , , , , , ,

élettani hatásai!

Mi a méhpempő?

„A méhpempő olyan anyag, amelyet a méhek garatmirigyében termelnek. Egy fehér, tejszerű, sárgás színű, savanykás és szúrós illatú folyadékról van szó. A méhpempő tehát egy kivételesnek nevezhető étrend-kiegészítő, ami rendkívüli tulajdonságokkal bír.”

Mi az összetétele?

Fehérjéket, szénhidrátokat, B5 és B6-vitamint, nyomokban C-vitamint és nyomelemeket.

Milyen gyógyító tulajdonságai vannak?

Lényeges forrása a 10-HDA, mely antibakteriális, gombaölő és vírusellenes hatóanyag.

Hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a betegségek és baktériumok ellen felveszi a küzdelmet.

Támogatja a káros szabadgyökök közömbösítését.

A bőr egészségét jobbíthatja.

A pattanások, bőrkiütések megelőzésében és kialakulásában is segíthet.

Stressz enyhítésében.

Javítja az agyi funkciókat.

Idegrendszerre is jótékony hatást fejthet ki.

Szabályozza a vércukorszintet.

Vérkeringés, illetve a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is részt vehet.

A csontok, izmok egészségének megőrzésében.

Várandósság idején is kedvező egészségi eredményt értek el vele. Akár a gyermekáldás felkészülésében. De mindenképpen fontos, hogy az orvosával konzultájon előtte a kismama.

Még több kedvező tulajdonságokért a lenti linken tudtok tájékozódni!

Van-e ellenjavallat?

Allergiás tünetek jelentkezhetnek, többek között bőrkiütések, arcduzzanat, vérnyomásesés, asztmás roham, hányás, hasmenés, ritkán anafilaxiás sokk is. Ez a magas fehérje-és aminosav tartalomnak köszönhetően. Akiknek más allergiájuk van, nagyobb az eshetősége, hogy a méhpempőre is allergiásak lesznek. Ezenkívül akik érzékenyek a méhészeti termékekre, célszerű kis mennyiségben kipróbálni, hogy okoz-e tüneteket, illetve a kezelőorvossal konzultálni a használata előtt.

Hogyan adagoljuk?

30 napos méhpempő kúra megfelelő adagolás esetén kedvező hatással lehet. Napi 1 gramm, amit az étkezés előtt szükséges bevenni, mert ez az adag is jótékonyan hat az immunrendszerre és az egészségünkre.

Fontos, hogy mindig tiszta méhpempőt szerrezünk be, mely üvegben vagy fecskendezve, és nem kapszulában!

További hasznos információkért kattintsatok a következő linkre:

https://www.mehpempo.com/ letöltés ideje: 2023.05.08.

Forrás:

A méhpempő szedésének, fogyasztásának hatásai és előnyei
letöltés ideje: 2023.05.08.

Mandulavaj

Fontos, , , , , , , , ,

Értékes tulajdonságai!

Mit kell róla tudni?

Az egyik legértékesebb diófélék egyike a mandula, amely nagyszerű tápanyag-és vitaminforrás. Jelentős antioxidánsokban és magas rost-és fehérjetartalommal bír és ez a legtáplálóbb. Fontos, hogy lehetőleg olyan mandulavajat válasszunk, ami természetesebb és ne olyat, amibe hidrogénezett olajokat vagy cukrokat tesznek bele. Az is egy lehetőség, ha mi magunk otthon készítjük el.

Hogyan készül?

Összetört őrölt illetve pirított mandulából készül a vaj. Hozzátesznek mézet és sót, aminek az íze és tápanyagtartalma a mogyoróvajhoz hasonlít.

Mit tartalmaz pontosan?

Egyszeresen telítetlen zsírokat, továbbá egy evőkanál 4 gramm szénhidrátot, 2 gramm proteint és 1 gramm zsírt tartalmaz. Ezenkívül 10 kalória van benne, ami hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez. Tápanyagtartalma magas, mellesleg jelentős mennyiséget tartalmaz a napi vas, kalcium, cink, foszfor és magnézium bevitelből (minimum 4-8%). Nyomokban fellelhető benne E-vitamin, ami a napi bevitel 30%-a. Biotint vagyis H-vitamin is megtalálható benne. Tápanyagain kívül egészséges rostok is vannak benne. Ez azt jelenti, hogy 2 evőkanalanként több, mint 3 gramm. A napi fehérje szükséglet kiegészítéseként ez egy jó alternatíva lehet. A magas fehérjetartalmának köszönhetően a napi bevitelt, az ásványi anyagokat és a vitaminokat is megkapja a szervezet.

Milyen kedvező hatásai vannak?

Segíti a fogyást.

Szívbarát.

Emésztésben és a cukorbetegségben is lényeges szerepet játszik.

Idegeknek és izmoknak is jót tesz.

Több energiát biztosít.

Antioxidánsokat tartalmaz.

Diófélék és mogyoróallergiában szenvedők számára ez egy kiváló opció.

A bőr szépségét is támogatja.

E-vitamin tartalma révén, közömbösíti a káros szabadgyököket, és fontos szerepet játszik a bőr, az idegek, a vérkeringés és a szívműködés megfelelő működésében.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Akinek van mandulára érzékenysége, ne fogyassza! Természetesen a mértékre ebben az esetben is figyelni kell. Mellékhatásáról nem találtam információt.

Hogyan adagoljuk?

Napi 1-2 evőkanál. Ennél többet ne fogyasszunk!

Hogyan használjuk fel?

Kenyér feltétként akár, de sütemények krémjeként is, vaj helyett. Zabkására, Kávéba, smoothie-ba is bele lehet tenni. A vegán táplálkozásba is beilleszthető. Magában is lehet fogyasztani, de mint többször már írtam, hogy ezt is csak mértékkel.

Meddig tárolható?

A sima mandulavaj nagyjából 2-3 hónapig, viszont ha teszünk hozzá édesítőt, fűszert, akkor ebben az esetben maximum 1 hónapig áll el.

Figyelem! Ha szeretnétek elkészíteni házilag, ide belinkelek Nektek két receptet!

https://sobors.blog.hu/2019/03/28/mandulavaj-hazilag letöltés ideje: 2023.05.06.

Mandulavaj házilag – könnyen és egyszerűen
letöltés ideje: 2023.05.06.

Forrás:

https://drtihanyi.com/egeszseges-eletmod/egeszseges-taplalkozas/egeszseges-e-a-mandulavaj letöltés ideje: 2023.05.06.

Mogyoróvaj vs. mandulavaj – Melyik az egészségesebb?
letöltés ideje: 2023.05.06.
Mandulavaj házilag – könnyen és egyszerűen
letöltés ideje: 2023.05.06.

Tökmagolaj

Fontos, , , , , , , , , ,

Mit kell tudni erről?

Milyen célra használják?

Étkezésen túl gyógyászati célra is használják a tökmagolajat.

Milyen eljárással készítik?

Nemesített héj nélküli tök magjából hidegen sajtolt eljárással. Ennek következtében nem veszíti el az értékeit, illat és ízanyagokat, illetve vitamin és ásványi anyag tartalmát sem.

Milyen vitaminokat és ásványi vagy egyéb anyagokat tartalmaz?

A, B2, B6, B12, C, D, E vitamint, továbbá Q koenzimet, melyek antioxidáns hatással bírnak és az öregedési folyamatok lassításában is fontos szerepet játszanak. Ásványi anyagok közül a foszfát, nátrium, kálcium, magnézium, szelén, vas, cink, réz, mangán. Ezenkívül 13 különféle zsírsavat illetve egy olyan hatóanyagot is (Delta-7 fitoszterol), amely megakadályozza a prosztata megnagyobbodást, viszont a létrejött problémára is tud segítséget nyújtani. Magas E-vitamin tartalma révén vágykeltő hatása van.

Milyen kedvező hatásai vannak?

Prosztata bántalmak gyógyítására.

A nőknél húgyhólyaggyulladás megelőzése és kezelése érdekében.

Jobbítja az emésztést és puffadásgátló hatása is van.

Székrekedés orvoslására is tanácsos.

Hozzájárul a szív és keringési rendszer rendellenességek megelőzésében.

A magas E-vitamin tartalmának köszönhetően vágyfokozó.

Masszázsolajként is megállja a helyét.

Megújítja a bőrt és gátolja a ráncok kialakulását.

Mértékkel kell belőle fogyasztani-mint minden olaj esetében- mert hashajtó hatást vált ki.

Van-e ellenjavallata?

Cukorbetegség.

Kolelithiasis egy súlyosbodás közben.

Súlyos pikkelysömör és ekcéma esetében.

Egyéni allergia esetén.

Hasmenésre való hajlam miatt sem érdemes fogyasztani.

Hogyan kell adagolni?

Felnőttek esetében naponta 1 evőkanállal, míg a gyermekeknél napi 1 teáskanál fogyasztása ajánlott.

Milyen felhasználási módja van még?

Salátákhoz, öntetekbe, krémlevesekhez tehetjük hozzá, valamint szendvicskrémekhez, krumplival, krumplisalátával, téli időszakban savanyú káposztával.

További hasznos információkért tájékozódhattok még az utolsóként megjelölt forrásban.

Forrás:

A jótékony tökmagolaj
letöltés ideje: 2023.04.27.

https://garden.decorexpro.com/hu/sad-i-ogorod/ovoshhi/maslo-tykvennoe-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html letöltés ideje: 2023.04.27.