Címkearchívumok: alkalmazása

Csicsókasűrítmény

Fontos, , , , , , , ,

jótékony hatásai!

Kiknek ajánlott és milyen gyógyító hatásai vannak?

Elsősorban a cukorbetegségben szenvedőknek és akik fogyni szeretnének.

Magas az inulin tartalma, így ennek köszönhetően enyhíti az éhségérzetet, a sóvárgást, a falási rohamokat.

Ezenkívül hozzájárul a kiegyensúlyozott emésztéshez, az egészséges bél immunitás megtartásához.

Vércukor kiegyenlítő szerepe is fontos.

Miért fogyasszuk?

Magas inulin tartalma miatt, az éhségérzetet csökkenti.

Egyensúlyban tartja a vércukorszintet.

Nélkülözhetetlen bélflóra tápláló anyagok találhatók meg benne.

Az édesség utáni vágy leküzdésében is segít.

Mérsékelheti az étkezési kilengéseket, az evési valamint a nassolási kényszert.

Egy üvegben 20 kedvező hatás. –> ide kattints, ha érdekel.

Ha olyan minőséget választunk, akkor gluténtól, tejfehérjétől, laktóztól, szójaszármazékoktól, olajos magoktól, adalékanyagtól, virágportól is mentes, sőt vegán is. Ezenkívül cukrot, glükóz-fruktóz szirupot, fruktózt, tartósítószert, pektint és citromsavat sem tartalmaz.

Mi az a 20 kedvező hatás?

  1. Általános megelőzésre.
  2. Bélműködést serkenti.
  3. Fogyásban, a metabolikus szindrómának a megelőzésében és kezelésében.
  4. Hosszú ideig teltségérzetet ad.
  5. A felszívást végző bélhámsejteknek a táplálásában is részt vesz.
  6. Fermentumokat, értékes termékeket, intermediereket képezhetnek a bélrendszerben.
  7. A bélrendszer immunitásában is szerepe van.
  8. Alacsony a glikémiás indexe.
  9. Jótékonyan hat a koleszterinre.
  10. Csökkenti az édességvágyat.
  11. Egyensúlyt hoz létre az éhség és jóllakottság között.
  12. Kedvező, rövid szénláncú zsírsavak képzése.
  13. Szellemi-lelki egyensúlyt teremt.
  14. Enyhítheti a hangulatingadozást.
  15. A II. típusú diabétesz esetében támogatja a vércukor-egyensúlyt.
  16. Májvédő.
  17. Tisztítókúrákhoz is használják, gyorsan felszívódó tápanyagok vannak benne.
  18. Alkoholbetegségben szenvedőknek is ajánlják.
  19. Csökkenti a húgysavszintet.
  20. Az egészséges szájflóra kialakítását is támogatja.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Ellenjavallatra nem találtam semmi információt. Ha túlzásba visszük a fogyasztását, akkor mellékhatásként jelentkezhet felfúvódás, túlzott gázképződés. Ha bármilyen betegségünk van, vagy valami miatt bizonytalanok vagyunk a fogyasztását illetően, akkor kérdezzük meg az orvosunkat.

Hogyan kell alkalmazni?

Éhgyomorra reggel, vagy a főétkezések között. 1-2 teáskanállal, napi 5-10 gramm. Cukorbetegnek a natúr sűrítményt ajánlják és negyed órával az étkezés előtt ( 1 teáskanál), illetve étkezés után is lehet használni. Az ajánlott napi mennyiséget tartsuk be. Gyerekek számára 1 éves kortól lehet adni, bő folyadékkal kell bevenni a rosttartalmuk miatt. 1-6 éves korig a felnőtt adagnak a harmadát, 7-14 éves korig a felét, 15 éves kortól a felnőtt adagot.

Forrás:

Csicsókasűrítmény – natúr

https://blnce.hu/blogs/blog/csicsokasuritmeny-20-pozitiv-hatasa letöltés ideje: 2023.05.18.

https://biogo.hu/blog/csics%C3%B3ka letöltés ideje: 2023.05.18.

Maca gyökér

Fontos, , , , , , ,

avagy a perui ginzeng!

Mit kell róla tudni?

Egyedül az Andokban 3400 méteres magasságban nő, ennek ellenére Dél-Amerika illetve az egész világ egyik közkedvelt vágykeltője és termékenységnövelője. Évezredek óta használják, manapság főleg szárított porként és kapszulaként kapható.

Milyen hatóanyagot tartalmaz?

A-, B1-, B2-, B3-, C-, és D-vitamin tartalma nagy, amelyek kitűnő antioxidánsok. Ásványi anyagokat is tartalmaz mint például kalciumot, magnéziumot, vasat, cinket, rezet, nátriumot és káliumot is. A gyökérgumó miatt rost-és fehérjetartalma magas, előnyös zsírsavakat, aminosavakat, illetve a már említett antioxidánsokat.

Milyen élettani hatásai vannak?

Libidóra és a reproduktív rendszerre jótékonyan hat.

Ezenkívül a következő betegségek kockázatát csökkentheti:

Ízületi gyulladás-a porcnövekedés növelésével.

Erősíti az immunrendszert, könnyebben fel tud gyógyulni az ember a betegségekből, magas antioxidáns tartalmának köszönhetően.

Vérmérgezés esetén-a májműködés jobbításával.

Cukorbetegségnél- a vércukor-és a testsúly-ellenőrzés helyreállításával.

Szívbetegségeknél-az LDL vagyis a rossz koleszterin csökkentésével, valamint a vér oxigénellátottságát fokozza.

Memória hanyatlás esetében- egyes agyi vegyületek stimulálásával.

Csontritkulásnál-a csontsűrűség fokozásával.

PMS-nél- a hormonháztartás szabályozásával.

Prosztata gondok- a prosztatamegnagyobbodás mérsékelésével.

Daganatos betegségek rizikójának csökkentése- vegyületei a szabadgyököket megkötik.

Sportoláskor gyorsabb gyógyulást eredményez és a teljesítmény is nagyobb lesz.

Segíti az idegrendszert, a stressztűrő képesség fokozását, hangulatjavító hatása is van.

Fokozza az energiaszintet, teljesítményt.

Előnyös hatással van a változókori tünetek könnyítésében.

Gátolja az öregedést-antioxidánsai késleltetik elhasználódását a sejteknek, hámsejtek esetében a bőr fiatalságának megóvását és az UV- sugárzással szembeni védettségét is jelölheti.

Adaptogén hatású.

Hozzájárul a stressz káros hatásainak csökkentéséhez, a betegségektől óvhat.

Támogatja a szorongás és depresszió leküzdését.

Segítséget nyújthat a migrénes fejfájás megoldásában.

Vágyfokozó.

Impotencia és libidózavarok esetén is segít.

Női és férfi termékenységnél is.

Diétában és a fogyásban is segíthet.

Regenerálja a bőrt, a hajat és a körmöket.

Milyen ellenjavallata vagy mellékhatása van?

Célszerű délelőtt fogyasztani, mert élénkítő hatása van. Hat a hormonháztartásra közvetve, ebből kifolyólag a pajzsmirigy problémák esetében mindenképpen fontos az orvossal megbeszélni a szedését. Terhesség és szoptatás esetén is kérjük ki véleményét az orvosnak. Nyersen nem ajánlott fogyasztani, hanem száraz őrleményként, emiatt teljes mértékben veszélytelenek.

Hogyan alkalmazzuk?

Általában por formájában vagy étrend-kiegészítőként kapható. Különféle ételekhez és italokhoz hozzá lehet tenni. Ízvilága a dióhoz hasonlítható. A napi ajánlott mennyiség az 500-2000 mg között van, de tartós ideig szedve 500 mg alatt kell maradni. Ahhoz, hogy kifejtse pozitív hatását, érdemes 5-8 héten keresztül szedni. 1-2 havonta célszerű szünetet beiktatni 1 hétre, majd amikor újrakezdenénk, akkor kis adagokban kell szedni először, majd lassan érjük el a napi ajánlott mennyiséget.

További érdekes információkért a lenti linken tudtok tájékozódni!

Forrás:

https://netamin.hu/cikkek/a-maca-gyoker-sokoldalu-hatasa letöltés ideje: 2023.05.12.

Fenyőtűlevél-tea

Fontos, , , , , , , , , ,

az értékes C-vitamin-forrás!

Honnan ered?

Gyógyítás céljából az indiánok már évszázadokkal ezelőtt is használták a fenyőtűlevélből készült teát. Finom íze van, kifejezetten tápláló és egészséges is. Koffeinmentes, ezért kávé helyett is fogyaszthatjuk.

Milyen a hatóanyag tartalma?

Értékes C-vitamin-forrásban, négyszer-ötször több benne a C-vitamin, mint a citromban vagy narancslében. A régi időkben sűrűn fogyasztották skorbut megelőzésére. Továbbá megtalálható benne még A-vitamin, mely jelentős szerepet játszik a vörösvértestek termelődésében, a szem épségének védelmében, viszont a bőr regenerációjában és a haj növekedésében is kiemelt fontossággal bír.

Milyen gyógyító hatásokkal rendelkezik még?

Influenza ellen is hatásos, mert vírusellenes tulajdonsága van.

Orrdugulás, torokfájás, bronchitis esetén is.

Antioxidáns hatású.

Klinikai vizsgálatok támasztják alá, hogy az ebből készült tea a rákos betegségek megelőzéséhez is hozzájárul. Tumorellenes hatással rendelkezik, megelőzésként ihatjuk, ráadásul bizonyos vizsgálatokból kiderül, hogy a rákos betegségek kezdeti stádiumában is rendkívül hatékony.

A taoista papok szerint, a hosszú élet érdekében, célszerű a fenyőtűlevél-teát inni. Értékes tápanyagainak köszönhetően nagyon sok energiát nyújt szervezetünknek.

Izomgörcsök csökkentésében is segít, viszont a fizikai fájdalmakat is hatásosan orvosolja.

Köszvény, reuma gyógyítására is alkalmazhatjuk.

Gluténmentes.

Zsírégető, így testsúlycsökkentőként is használhatjuk kiegészítésként.

Mentálisan is támogat, mely segítséget nyújt a világos és tiszta tudat fenntartásához és frissítő érzetet ad mindenkinek.

Szív és vesebetegségektől, izomfáradtságtól védhet meg minket.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Terhesség alatt és szoptatás közben nem ajánlott a fogyasztása. Bizonyos embereknél a fenyőtű allergiát válthat ki, ebben az esetben kerüljék. Akik gyógyszereket szednek, kérdezzék meg a kezelőorvosukat, hogy ajánlják-e ennek használatát.

Hogyan alkalmazzuk?

A tea elkészítési módja mindig fel van tüntetve a zacskóján. Azaz oldal amin olvastam a következőképpen írja le az elkészítését. Egy csészényi fenyőtűlevelet ( tisztát és mosottat) készítsünk elő, majd 3 dl vizet forraljunk fel és adjuk hozzá a tűlevelet. Minimum 20 percig főzzük, majd szűrjük le. Minél tovább főzzük a teát, annál kevesebb lesz benne a C-vitamin. Célszerű, ha frissen készítjük, ne tároljuk sokáig! Vagy egy másik lehetőség szerint, miután felforraltuk a vizet, beletesszük a tűleveleket egy csészébe vagy bögrébe, lefedjük és állni hagyjuk 5-10 percig. Akár hidegen is fogyaszthatjuk, mert friss és hűsítő ízt fogunk megtapasztalni. Amikor beszereztük, mindenképpen érdeklődjünk, hogy mennyi ideig lehet fogyasztani.

Tipp: Műanyagszűrőt használjunk és ne fémből készültet!

Fontos, hogy tiszta helyről szerezzük be és ami megbízható forrásból!

Forrás:

Téli gyógyítónk: fenyőtűlevél-tea
letöltés ideje: 2023.05.10.

https://zoldujsag.hu/igyuk-minden-nap-ezt-a-teat-es-nemcsak-fogyni-fogunk-de-az-izuleteink-is-helyrejonnek-79185 letöltés ideje: 2023.05.10.

Fenyőtűlevél-tea Koffeinmentes
letöltés ideje: 2023.05.10.

Mákolaj

Fontos, , , , , , , , ,

egészségre gyakorolt hatásai!

Mit kell tudni erről?

Mire használták a múltban?

A 19. században készítettek belőle szappant, lakkot és lámpaolajat, azonkívül még a főzéshez is használták.

Hogyan állítják elő?

Az olajat a mákszemekből hidegsajtolással nyerik ki.

Milyen az összetétele?

Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, telítetlen zsírsavak, szénhidrátok, fehérjék és rostok is vannak benne. Kalcium, kálium, magnézium, nátrium, vas, mangán, réz, cink, szelén, E-vitamin és omega-6 zsírsav is található meg benne.

Milyen jótékony tulajdonságokkal rendelkezik?

A trombózis és az embólia kialakulásának lehetőségét mérsékeli.

Erősíti az immunrendszert.

Támogatja a szervezet védekező mechanizmusának növelését.

Hozzájárul a szellemi teljesítőképesség fokozásához.

Vérnyomáscsökkentő.

Bőrhidratáló és regeneráló, a bőr frissességét és rugalmasságát biztosítja.

Jótékony hatást nyújt a bőrbetegségek számára.

Segíti a sebgyógyulás előmozdítását.

Az emésztést is segíti.

A fogyásban is részt vesz.

Segítséget nyújt a szív-és érrendszeri megbetegedések megelőzésében.

Ezenkívül a vérszegénység megelőzésében is, mert gondoskodik a vérképződésről.

Koleszterinszint csökkentő.

Értisztító hatással is bír, mert megszabadítja a „rossz” zsíroktól.

Kedvezően hat az idegekre, nyugtató és altató hatása is van.

Megszünteti a fejfájást, migrént.

Gondoskodik a szilárd csontok és ízületek megőrzéséről.

Mentális és fizikai fájdalom csökkentésére használták az ógörögök.

Továbbá a haj és köröm és fogak egészségéért is.

Mellrák megelőzésére is.

Változókorban lévőknek is kifejezetten ajánlott, mert gátolja a csontszövetek leépülését.

Korábban többször írtak arról, hogy segít megelőzni a csontritkulást, de manapság ennek az ellenkezőjét is állítják.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Nincs mellékhatása, ellenjavallatra vonatkozó információt nem találtam. Terhesség és szoptatás alatt is lehet alkalmazni. Nem kell túlzásba vinni a használatát, de mindig fel van tüntetve az üvegen. Pár hónap elteltével szünetet kell tartani.

Hogyan adagoljuk?

Kúraszerűen alkalmazva kell és felnőttek esetében hasznos naponta 1-2 kiskanállal magában illetve mézzel együtt bevenni. Reggel éhgyomorra egy és estére lefekvés előtt szintén egy teáskanállal elfogyasztani belőle.Gyerekeknél napi egy teáskanál a megengedett.

Kezelésnél lehet növelni a mennyiséget, ezáltal a hatása is megnő. Ebben az esetben a javasolt adag egy nap két evőkanál reggel egy és este is egy.

Mire használhatjuk még?

Főként sütéshez használják, de saláták, joghurt, túró, meleg mártások illetve levesek és további ételek készítéséhez is. Külsőleg is alkalmazzák akár hajpakolásként, testápolóként vagy a bőr hidratálására és gyógyítására. Masszázsolajként is használják izomlazításhoz.

Forrás:

https://kukkonia.sk/hu/makolaj-gyogyito-ereje letöltés ideje: 2023.05.02.

https://furne.hu/makolaj letöltés ideje: 2023.05.02.

https://egeszsegter.hu/cikk/991/a-hidegen-sajtolt-makolaj-jotekony-hatasai letöltés ideje: 2023.05.02.

Útifűmaghéj

Fontos, , , , , , , ,

az élelmi rostforrás!

Mit kell tudni erről?

Mi ez pontosan?

Az útifű az útifűfélékhez tartozik és közkedvelt táplélék-kiegészítő a diétázók esetében. Több néven is ismert, mint Psyllium Husk vagy indiai bolhafű. A maghéjat használják fel, melynek nagy a nedvszívó képessége, ezáltal zselésítőként is alkalmazzák.

Milyen kedvező hatásai vannak?

Méregtelenítő. A méreganyagokat magába szívja.

Magas rosttartalma van.

Megnyugtatja és tisztítja a bélrendszert.

Puffadás, székrekedés, hasmenés ellen is hasznos.

Vércukorszint-csökkentő.

Mérsékeli a koleszterinszintet.

A nyirokrendszert tisztítja.

Csökkenti a fáradtságérzetet.

Fogyókúra esetében is alkalmazzák, az éhségérzetet elveszi.

Mire kell figyelni fogyasztása esetén?

Mivel nagyon száraz, így ha nem iszunk kellő mennyiségű vizet, akkor fulladást okozhat, mert megtapad a torkunkban. Ebből kifolyólag gyerekek és idősek esetében nem ajánlott a fogyasztása! Továbbá kezdetben nem szabad túl sokat bevinni a szervezetünkbe, mert puffadást és emésztőrendszeri görcsöket válthat ki! Emiatt javasolt a bőséges vízfogyasztás!

Milyen esetben használják?

Zselésítőként, gyümölcslevek dúsítása esetén, sütemények kötőanyagaként, változatos konyhai alapanyagként is szolgál akár gabonaliszt-mentes kenyér vagy gluténmentes útifűmaghéj sütemények elkészítésében is kiváló. Ezenkívül zöldségfasírtoknál zselésítő anyagként, valamint húsból készült fasírtok összetapasztása során is remek ötlet. Akár reggelinkhez is beilleszthetjük a zabkásában elkeverve. Fogyaszthatjuk nyersen, szárazon, illetve tiszta vízzel vagy egyéb folyadékkal összevegyítve.

Hogyan kell alkalmazni?

Kúraszerűen ajánlják nagyobb mennyiség esetében. Célszerű a mindennapjainkba beilleszteni különböző receptek segítségével. Az ajánlott mennyiségre mindig érdemes figyelni: reggel és este, étkezés előtt fél órával 1 evőkanállal fogyasszunk belőle. Ami lényeges, hogy az útifűmaghéjat kb. 2 dl vízben kell elkeverni, így ez megkönnyíti, hogy letudjuk nyelni. Rögtön meg kell inni, hogy a zselésedése már a gyomorban menjen végbe, ez az éhségérzetet enyhítésével jár. Ha gyógyszert is beveszünk, akkor egy pár órát érdemes várni, hogy ne akadályozza a hatóanyagok felszívódását!

Forrás:

https://www.penzcentrum.hu/egeszseg/20220410/az-utifu-maghej-hasznalata-ebben-segit-az-utifumaghej-fogyasztasa-igy-hat-a-szervezetre-1123736 letöltés ideje: 2023.04.22.

Izlandi zuzmó

Fontos, , , , , ,

Mit kell tudni erről a gyógynövényről?

Milyen esetben alkalmazzák?

Elsősorban légzőszervi panaszok és tüdőbetegségek kezelésére. Továbbá felső légúti gyulladásoknál, szájüregi-például afták, íny, torok illetve hangszálgyulladás, rekedtség esetén is jótékony hatással bír. Ezenkívül segítséget nyújt az asztma kezelésénél. Javítja az emésztést, fokozza a tápanyagok felszívódását. Természetes antibiotikum és antivirotikum. Nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, káliumot, foszfort, jódot, valamint különféle vitaminokat.A benne megtalálható hatóanyagok nyugtató illetve megújító hatással bírnak az irritált nyálkahártya felületén. Továbbá akik gyomorfekéllyel küzdenek, azoknak kedvező a használata, mert a sérült nyálkahártyát beborítja. Emellett véd a Heliobacter pylorival szemben is. Előnyös hatása van krónikus székrekedés, hasmenés, bélfertőzések illetve ételmérgezések esetében is, valamint könnyíti a rosszullétet, hányingert és az étvágytalanságot is.

Van-e ellenjavallata?

Amiket ideáig olvastam róla a következőket írja. Hosszabb ideig és nagy dózisban nem ajánlott. Esetleges mellékhatásként jelentkezhet túlérzékenységi reakció akár viszketés, bőrpír illetve nehézlégzés formájában. Terhesség és szoptatás esetén a kezelőorvossal kell megbeszélni.

Milyen formában kapható?

Kapszula, tabletta, szopogató tabletta, szirup és por formájában több gyógynövénnyel kiegészítve.

Mire használják még ezt a gyógynövényt?

Borogatásként segíthet az ekcémában, száraz bőr és sebek kezelésében, továbbá a kisebb égési sebek gyógyulásánál. A nők számára is jótékony hatással van mint a hüvelyfertőzések, hüvelyszárazság valamint változókori panaszok esetén is lehet alkalmazni. Emellett az anyatej termelődését növeli, gyerekek esetében jobbítja az étvágyukat és az immunrendszerüket is erősíti. Tehát, ahogy fentebb leírtam elkészíthetjük borogatásként, kocsonyás zuzmófőzetként, ivóteaként, öblögetőteaként, sőt akár dzsemként is.

Mi az én személyes tapasztalatom?

Tavaly december óta kezdtem el szedni a Javallat-Izlandi zuzmó kapszuláját. Megvagyok vele elégedve, mert hosszú ideig tartó torokfájásomat szüntette meg, rekedtségre is bevált és a hangszálaimat is erősítette. Emellett az immunrendszeremet is helyrerakta valamint az emésztésemre is pozitív hatással van, hisz még továbbra is szedem. Többségében a kapszulát veszem be és olyan is előfordul, amikor a kapszulában lévő port oldom fel forró vízben.

További hasznos információkért a lenti linkre kattintva tudtok még tájékozódni.

Forrás:

https://egy.hu/egeszseg/tiszta-levegon-termo-egeszsegforras-mindent-az-izlandi-zuzmorol-109991 letöltés ideje: 2023.04.12.

Homoktövisről

Fontos, , , , ,

Mit kell tudni róla?

Milyen esetben alkalmazzuk?

Megelőzésként-védi és erősíti az immunrendszert.

Lassítja az öregedési folyamatot.

Fokozza a szervezet immunitását.

Segít a különböző fertőzések ellen.

Erősítő és védi a májat.

Jobbítja az egészségi állapotot.

Magas a C-vitamin tartalma ezáltal a megfázás ellen véd.

Az anyagcserét fokozza, segítséget nyújt az optimális testsúly fenntartásában.

A vércukorszintet csökkenti.

Jó hatással van a gyomorra.

Az érelmeszesedést késlelteti.

Gyógyítja a sebeket, mert gyulladáscsökkentő hatással bír.

Milyen ellenjavallata van?

Több helyen olvastam már, hogy nagy mennyiségben nem javallott terhes nőknek, szoptató kismamáknak, valamint 12 év alatti gyerekeknek. Célszerű kis adagokban fogyasztani, mert hashajtó hatású. Illetve az olaját ne használja az, akinek akut bél-és epehólyag-gyulladása van és hasnyálmirigy-megbetegedése. Reflux esetén sem ajánlott. Természetesen lehet egyéni érzékenység.

Milyen formában kapható?

Magolaj, rostos lé, lekvár, velő, tea, húsőrlemény, kapszula.

Mi az én személyes tapasztalatom?

Évek óta használom betegségek megelőzésére illetve amikor beteg vagyok, akkor sokat segít abban, hogy gyorsabban és könnyebben kigyógyuljak. Szoktam érezni, amikor már nem kívánja a szervezetem, olyankor egy kis időre abbahagyom, majd amikor úgy érzem, akkor megint elkezdem használni. Amit idáig kipróbáltam már az a velő, magolaj, húsőrlemény. Ezekkel idáig pozitív a tapasztalatom. A velőt azt vízzel szoktam hígítani és megiszom. A magolajat például a torokfájásnál alkalmaztam, úgy, hogy befújtam a torkomba. A húsőrleményt pedig vízben oldottam fel illetve tettem rá szendvicsre és úgy megettem. A kapszulát is szoktam, ha nincs itthon folyékony formában.

D-vitaminról

Fontos, , , , , ,

Amit tudni kell!

Mennyi ember szenved D-vitamin-hiányban?

Az emberek többsége-bizonyos tanulmányok szerint a gyermekek és felnőttek több mint 90%-a szenved D-vitamin-hiányban.

Mi okozza ezt a hiányt?

Egyoldalú táplálkozás, felszívódási zavar, máj-és vesebetegség, gyógyszerek, hosszan tartó fénykerülés, magas faktorú fényvédők, illetve a földrajzi fekvés.

Miben található meg?

„A D-vitamin előanyaga a bőrben keletkezik napfény hatására, amelyhez a napsugárzás ultraviola sugarainak UV-B tartománya szükséges.” Ezenkívül növényi és állati eredetű táplálékokban, főként tengeri halakban. Ezenkívül máj, vese és tojássárgája ugyancsak fontos D-vitamin források és természetesen lényeges, hogy ne nagyüzemi állattartásból származzanak!

Hol alakul ki?

„A D-vitamin biológiailag hatékony, hormonális funkciót is ellátó formája a májban és a vesében alakul ki. Ha a szervezet nem jut elegendő napfényhez vagy D-vitamin-tartalmú táplálékhoz, akkor más módon kell pótolni a hiányzó mennyiséget.”

Miért fontos, hogy pótoljuk a D-vitamint?

Jelentős, hogy a D-vitamint természetes formában alkalmazzuk. Nézzük, hogy milyen esetben/esetekben fontos a pótlása:

„Fertőző és gyulladásos betegségek, allergiák, autoimmun folyamatok, kalciumhiány, izomgörcsök, izomfájdalmak, tartós stressz, kimerült állapot, pajzsmirigy-alulműködés, nőgyógyászati problémák, meddőség, anovuláció, szív-és keringési betegségek, cukorbetegség, máj-és vesebántalmak, rosszindulatú folyamatok (főleg mell-, prosztata-,vastagbél-,tüdődaganatok), csontritkulás, ízületi porckopás, hangulati labilitás, depresszió, várandósság, idős kor.”

Melyik a leghatékonyabb alkalmazás?

„Alkalmazása során a leghatékonyabb szintén a bőrön át felszívódó forma. Bár a D-vitamin túladagolása a folyamatos felhasználódás miatt nem valószínű, alkalmazása-zsírban oldódó vitaminként körültekintést igényel.”

Forrás: Dr. Csiszár Miklós, Nora Igloi Syversen, Női igazságok, Naturwell Kiadó, Budapest, 2014, p.233-234.

A természetes ösztrogénről

Fontos, , , ,

Vagyis amit tudni kell a fitoösztrogénről!

Mik azok a fitoösztrogének?

Bizonyos növények ösztrogénhatású vegyületeket tartalmaznak és ezek a fitoösztrogének.

Milyen esetben kell alkalmazni?

Tartós ösztrogénhiány esetén kell, ami főként változókor, korai menopauza, illetve nagymértékű soványság esetében. Először a progeszteronhiányt kell megszüntetni, majd ezt követően az ösztrogént pótolni, de csak is a progeszteronszint rendbehozása után. Ha továbbra is vannak tünetek, akkor a következő természetes ösztrogének segíthetnek.

Milyen fitoösztrogének vannak?

A természetes ösztrogének mint például a cickafark, gránátalma, méhpempő.

Forrás: Dr. Csiszár Miklós, Nora Igloi Syversen, Női igazságok, Naturwell Kiadó, Budapest, 2014, p. 231.