Címkearchívumok: fontos!

Mikrobiom

Fontos, , , , , , , , , ,

a szervezetünk belső védelmezője!

Mit kell róla tudni?

Mi az a mikrobiom?

„A mikrobiom a mikrobák (mikrobioták) összessége, ökológiai rendszer, amelyek velünk, bennünk, rajtunk élnek, táplálnak, védenek minket.”

Milyen fontos szerepük van?

„Kutatások jelennek meg sorban arról, hogy a bennünk élő mikrobióták (baktériumok, vírusok és gombák) kölcsönhatásban állnak az emberi sejtekkel, jelentősen befolyásolják az anyagcserét és az immunválaszainkat is, fontos szerepük van nemcsak a testi folyamatokban, de akár az idegrendszer működésében is.”

Érdekesség:

Mire elérjük a felnőttkort, akkor a bélrendszerünkben már minimum 1200 féle mikroorganizmus létezik. Továbbiakban az összetételére hatással van a táplálkozás, az életmód, a genetika, gyógyszerrel való kezelések valamint más betegségek is.

Mit tudunk tenni azért, hogy egészségesen működjön?

A magas rost-és alacsony zsírtartalmú étrend kialakítása. Rosttartalmuk miatt a magas zöldség-és gyümölcs illetve a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása rendkívül jelentős a bélflórának. Ez segít a túlsúly elkerülésében és a tápanyagok hatékony felszívódásában. Természetesen mindent mértékkel!

Segítséget nyújtanak a fermentált vagyis erjesztett ételek hőkezelés nélkül mint például a savanyított káposzta, élőflórás joghurt, kaukázusi kefír. Tönkreteszi a bélflórát és emiatt kerülni kell a gyorséttermi ételeket, telített zsírsavakat, a finomított szénhidrátokat és a feldogozott ételeket.

Mivel tudjuk még támogatni a bélflóránkat?

A probiotikum-(jó baktérium) források lehetővé teszik a kiegyensúlyozott bélflóra működését.

Fontos!

Figyeljünk oda a bélflóránkra!

Vigyünk be minél több értékes mikro-és makrotápanyagokat, hogy zavartalanul működjön a felszívódásunk!

A táplálkozási szokásaink megváltoztatásával sokat tehetünk azért, hogy egészséges legyen a bélflóránk!

Még további hasznos információkért, a lent megjelölt forrásban olvashattok!

Forrás:

https://protexin.hu/cikkek-erdekessegek/mikrobiom-szervezetunk-belso-pajzsa letöltés ideje: 2023.05.15.

Matcha

Fontos, , , , , , , ,

a „porított tea”!

Mit kell tudni róla?

Japánból származik és a zöld tea levelek legkülönlegesebb alkotórészeit aprítják porrá. Nagyjából 800 évvel ezelőtt a buddhista szerzetesek a meditáláshoz kezdték el fogyasztani. Napjainkban már tejhez hozzáadva is isszák, viszont főzésnél és sütésnél is mindenképp használják. Kissé fanyarkás, kicsit füves íze van a matchának. Hasonlít a zöld teához, de keserűbb. Annak ellenére, hogy keserű, a jó minőségű por kissé puha és édeskés.

Milyen kedvező hatásai vannak?

Huzamosabb ideig energiát ad, frissítő.

Tele van antioxidánsokkal.

Nyugtató hatással van, segít ellazítani.

Küzd az öregedés ellen.

A bőrápolásban is segít, széppé teszi a bőrünket.

Napvédő is.

Óv a betegségektől.

Koleszterinszint és vérnyomáscsökkentő.

Májvédő.

Anyagcsere gyorsító.

Zsírégető.

Az állóképességet jobbítja.

Méregtelenítő.

Az agy működését fokozza.

Rákmegelőző hatása is van.

Hozzájárul a szív egészségéhez.

Izomláznál.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Mivel koffein van benne, indokolatlan fogyasztás esetén kiválthat kellemetlen tüneteket mint például ingerlékenységet, szívdobogást, szédülést és fejfájást is. Mielőtt elkezdenénk fogyasztani, kérdezzük meg az orvosunkat mindenképpen, ha a szívvel, vesével és gyomorfekéllyel van problémánk. De ha bármilyen gyógyszert szedünk, akkor is kérjük ki a véleményét. Terhesség, szoptatás esetén is konzultálni kell az orvossal a szedését illetően.

Mit lehet készíteni belőle?

Olvastam már róla, hogy készíthető belőle tea, latte, shake, koktél, valamint süteményekhez, krémekhez, fagylaltokhoz is hozzá lehet adni.

Fontos, hogy megbízható és tiszta helyről szerezzük be!

Forrás:

https://benu.hu/cikk/a-matcha-tea-jotekony-hatasai letöltés ideje: 2023.05.11.

https://mmatcha.hu/blogs/news/a-matcha-tea-jotekony-hatasai letöltés ideje: 2023.05.11.

https://mmatcha.hu/pages/matcha-gyakran-ismetelt-kerdesek letöltés ideje: 2023.05.11.

Fenyőtűlevél-tea

Fontos, , , , , , , , , ,

az értékes C-vitamin-forrás!

Honnan ered?

Gyógyítás céljából az indiánok már évszázadokkal ezelőtt is használták a fenyőtűlevélből készült teát. Finom íze van, kifejezetten tápláló és egészséges is. Koffeinmentes, ezért kávé helyett is fogyaszthatjuk.

Milyen a hatóanyag tartalma?

Értékes C-vitamin-forrásban, négyszer-ötször több benne a C-vitamin, mint a citromban vagy narancslében. A régi időkben sűrűn fogyasztották skorbut megelőzésére. Továbbá megtalálható benne még A-vitamin, mely jelentős szerepet játszik a vörösvértestek termelődésében, a szem épségének védelmében, viszont a bőr regenerációjában és a haj növekedésében is kiemelt fontossággal bír.

Milyen gyógyító hatásokkal rendelkezik még?

Influenza ellen is hatásos, mert vírusellenes tulajdonsága van.

Orrdugulás, torokfájás, bronchitis esetén is.

Antioxidáns hatású.

Klinikai vizsgálatok támasztják alá, hogy az ebből készült tea a rákos betegségek megelőzéséhez is hozzájárul. Tumorellenes hatással rendelkezik, megelőzésként ihatjuk, ráadásul bizonyos vizsgálatokból kiderül, hogy a rákos betegségek kezdeti stádiumában is rendkívül hatékony.

A taoista papok szerint, a hosszú élet érdekében, célszerű a fenyőtűlevél-teát inni. Értékes tápanyagainak köszönhetően nagyon sok energiát nyújt szervezetünknek.

Izomgörcsök csökkentésében is segít, viszont a fizikai fájdalmakat is hatásosan orvosolja.

Köszvény, reuma gyógyítására is alkalmazhatjuk.

Gluténmentes.

Zsírégető, így testsúlycsökkentőként is használhatjuk kiegészítésként.

Mentálisan is támogat, mely segítséget nyújt a világos és tiszta tudat fenntartásához és frissítő érzetet ad mindenkinek.

Szív és vesebetegségektől, izomfáradtságtól védhet meg minket.

Van-e ellenjavallata vagy mellékhatása?

Terhesség alatt és szoptatás közben nem ajánlott a fogyasztása. Bizonyos embereknél a fenyőtű allergiát válthat ki, ebben az esetben kerüljék. Akik gyógyszereket szednek, kérdezzék meg a kezelőorvosukat, hogy ajánlják-e ennek használatát.

Hogyan alkalmazzuk?

A tea elkészítési módja mindig fel van tüntetve a zacskóján. Azaz oldal amin olvastam a következőképpen írja le az elkészítését. Egy csészényi fenyőtűlevelet ( tisztát és mosottat) készítsünk elő, majd 3 dl vizet forraljunk fel és adjuk hozzá a tűlevelet. Minimum 20 percig főzzük, majd szűrjük le. Minél tovább főzzük a teát, annál kevesebb lesz benne a C-vitamin. Célszerű, ha frissen készítjük, ne tároljuk sokáig! Vagy egy másik lehetőség szerint, miután felforraltuk a vizet, beletesszük a tűleveleket egy csészébe vagy bögrébe, lefedjük és állni hagyjuk 5-10 percig. Akár hidegen is fogyaszthatjuk, mert friss és hűsítő ízt fogunk megtapasztalni. Amikor beszereztük, mindenképpen érdeklődjünk, hogy mennyi ideig lehet fogyasztani.

Tipp: Műanyagszűrőt használjunk és ne fémből készültet!

Fontos, hogy tiszta helyről szerezzük be és ami megbízható forrásból!

Forrás:

Téli gyógyítónk: fenyőtűlevél-tea
letöltés ideje: 2023.05.10.

https://zoldujsag.hu/igyuk-minden-nap-ezt-a-teat-es-nemcsak-fogyni-fogunk-de-az-izuleteink-is-helyrejonnek-79185 letöltés ideje: 2023.05.10.

Fenyőtűlevél-tea Koffeinmentes
letöltés ideje: 2023.05.10.

Méhpempő

Fontos, , , , , , ,

élettani hatásai!

Mi a méhpempő?

„A méhpempő olyan anyag, amelyet a méhek garatmirigyében termelnek. Egy fehér, tejszerű, sárgás színű, savanykás és szúrós illatú folyadékról van szó. A méhpempő tehát egy kivételesnek nevezhető étrend-kiegészítő, ami rendkívüli tulajdonságokkal bír.”

Mi az összetétele?

Fehérjéket, szénhidrátokat, B5 és B6-vitamint, nyomokban C-vitamint és nyomelemeket.

Milyen gyógyító tulajdonságai vannak?

Lényeges forrása a 10-HDA, mely antibakteriális, gombaölő és vírusellenes hatóanyag.

Hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a betegségek és baktériumok ellen felveszi a küzdelmet.

Támogatja a káros szabadgyökök közömbösítését.

A bőr egészségét jobbíthatja.

A pattanások, bőrkiütések megelőzésében és kialakulásában is segíthet.

Stressz enyhítésében.

Javítja az agyi funkciókat.

Idegrendszerre is jótékony hatást fejthet ki.

Szabályozza a vércukorszintet.

Vérkeringés, illetve a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is részt vehet.

A csontok, izmok egészségének megőrzésében.

Várandósság idején is kedvező egészségi eredményt értek el vele. Akár a gyermekáldás felkészülésében. De mindenképpen fontos, hogy az orvosával konzultájon előtte a kismama.

Még több kedvező tulajdonságokért a lenti linken tudtok tájékozódni!

Van-e ellenjavallat?

Allergiás tünetek jelentkezhetnek, többek között bőrkiütések, arcduzzanat, vérnyomásesés, asztmás roham, hányás, hasmenés, ritkán anafilaxiás sokk is. Ez a magas fehérje-és aminosav tartalomnak köszönhetően. Akiknek más allergiájuk van, nagyobb az eshetősége, hogy a méhpempőre is allergiásak lesznek. Ezenkívül akik érzékenyek a méhészeti termékekre, célszerű kis mennyiségben kipróbálni, hogy okoz-e tüneteket, illetve a kezelőorvossal konzultálni a használata előtt.

Hogyan adagoljuk?

30 napos méhpempő kúra megfelelő adagolás esetén kedvező hatással lehet. Napi 1 gramm, amit az étkezés előtt szükséges bevenni, mert ez az adag is jótékonyan hat az immunrendszerre és az egészségünkre.

Fontos, hogy mindig tiszta méhpempőt szerrezünk be, mely üvegben vagy fecskendezve, és nem kapszulában!

További hasznos információkért kattintsatok a következő linkre:

https://www.mehpempo.com/ letöltés ideje: 2023.05.08.

Forrás:

A méhpempő szedésének, fogyasztásának hatásai és előnyei
letöltés ideje: 2023.05.08.

Dióolaj

Fontos, , , , , , , , , ,

nagyszerű hatásai!

Mit kell róla tudni?

Mire használták a múltban?

Hippokratész feljegyzéseiből kiderült, hogy főként féreg illetve gilisztahajtásra alkalmazták. A görögök és rómaiak bőrproblémák, bőrfertőzések, bőrgombásodás esetében használták. Állítólag halálos mérgezések ellenszereként is kipróbálták.

Hogyan készül?

A dióolajat a dió termésének belsejéből, vagyis a dióbélből hidegsajtolással állítják elő. Sötét sárga színű, dióaromája van és enyhén fanyar ízű.

Milyen hatóanyag-tartalma van?

Linolsavat, omega-3 és omega-6 zsírsavakat, valamint sokféle vitamint és ásványi anyagot is. C-és E-vitamint, B1, B2, B3 vitaminokat. Kalciumot, cinket, szelént, foszfort, magnéziumot, nátriumot, mangánt, jódot és vasat is.

Milyen kedvező hatásai vannak?

A vér koleszterin-, és trigliceridszintjét mérsékeli.

Vérnyomásszabályzó.

Gondoskodik az idegrendszer működéséről.

Fokozza az agyműködést, memóriajavító, enyhíti a stresszt.

Immunerősítő.

Gyulladáscsökkentésre és lázcsillapításra is hatékony.

Hozzájárul a szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Gátolja az érelmeszesedést.

A vérkeringésre és hasnyálmirigyre jó hatással van.

Segítséget nyújt a vérrögképződés és trombózis veszélyének csökkentésében.

Jobbítja a vérképződés és spermiumok képződését.

Kifejezetten magas vastartalmának köszönhetően a vérszegénység esetében is jótékonyan hat.

Egyes gombás fertőzések esetén is használják, mert gombaölő hatással rendelkezik.

Hasmenés ellen is eredménye, mert féregűző és emésztést is segíti.

Hozzájárul a bélrákkal szembeni védelemhez.

Segíti a testsejtek fejlődését.

Alkalmazható ízületi és mozgásszervi rendszer masszázsához.

Enyhíti az izmok és ízületek fájdalmát.

Magas E-vitamin tartalma révén, különféle bőrproblémáknál is segítségünkre van.

Bőrvédő és tápláló és hidratáló is tulajdonsága van.

Segítségre van a sebek, repedezések illetve nem megfelelően gyógyuló fekélyek kezelésében.

Pikkelysömör, ekcéma és vénák állapotára is kedvező.

Szemhéj ápolás és ráncok megelőzésére.

Támogatja a hajhagyma erősítését, a fejbőrt tisztítja és a haj természetes ragyogást kap tőle.

Táplálja a körmöket.

A zsíros bőr kezelésében hatásos.

Azoknál a gyerekeknél, akik koncentrációs zavarral küzdenek, javasolt a fogyasztása.

Hogyan adagoljuk?

Az ajánlott fogyasztási dózis: Naponta 1 evőkanállal kell felnőtteknek, 1 kiskanállal pedig a gyerekeknek. Kisebb és nagyobb gyerekek esetében mindenképpen konzultáljanak a gyerekorvossal az adagolással kapcsolatban.

Hogyan lehet még felhasználni?

Terápia esetén koleszterinszint csökkentésére használják.

Antioxidánsokban értékes, ezért a bőr öregedésének lassításában fontos szerepet játszik.

Művészek is használják olajfestmények készítéséhez, mert gyors a száradási ideje.

Konyhában ízesítőként akár salátákhoz, levesekhez, szószokhoz, desszertekhez adják hozzá.

Van-e ellenjavallat vagy mellékhatás?

Mellékhatásai elhanyagolhatóak, de mint mindennel a mértéket tartani kell és szünetet kell beiktatni. Gyomorfekélyben, fokozott véralvadásban, elhízással és bélrendszeri betegségekben szenvednek, nekik kerülniük kell. Továbbá nem ajánlott alacsony savasságú gyomorhurut és a dióra allergiások esetében sem. Elvileg terhességkor lehet használni, szoptatás esetén nem szabad, mert allergiás reakció jelentkezhet a babánál és gyomorpanaszai is lehetnek. De mindenképp kérdezzék meg az orvosukat, sőt akiknek krónikus betegségük van, ők is kérjék ki a véleményüket az orvosuktól.

Fontos!

Rövid ideig lehet eltartani( max. 6 hónapig), mert káros folyamatok indulnak el benne, megavasodik és elveszíti az ízét. Lényeges, hogy hűvös, sötét helyen tároljuk, kamrában, pincében vagy hűtőben.

Forrás:

https://furne.hu/dioolaj letöltés ideje: 2023.05.03.

Dióolaj
letöltés ideje: 2023.05.03.

https://glutenfreemama.ru/hu/maslo-greckogo-oreha-dlya-chego-polezno-i-chto-lechit-komu-nelzya letöltés ideje: 2023.05.03.

Dióolaj – a népi gyógyászat szemszögéből
letöltés ideje: 2023.05.03.