Címkearchívumok: hatása

Kollagén

Mit kell tudni erről?

Mi az a kollagén?

A kollagén „ragasztó-termelő” fehérje. Létfontosságú a szövetek formálásához és gyógyításához.

„Száraz tömegben a kollagén képezi:

A sclera-k 90%-a (a szem fehér része)

Az inak 80%-a

A bőr 70-80 %-a

A porc 60%-a

A csontok 30%-a

1-10%-a izomtömeg”

Milyen hatással van a kollagén a szervezetre?

Hozzájárul az egészséges bőrhöz.

A körmeink egészségesek lesznek.

Gátolhatja a hajhullást.

Támogatja az izmok növekedését és megújítását.

A porcok, inak, szalagok felépítésében segít.

Csonterősítő hatása is van.

Hozzásegít a szövetek regenerálásában.

A szemünk egészségének megőrzésében is segít.

Hozzájárul a bél egészséges működéséhez.

Védi a szívünket.

Gondoskodik az agy egészségéről is.

Milyen típusai vannak?

I-es típusú kollagén mely jelen van: inak, bőr, csontok, porc, kötőszövet, fogak.

II-es típusú kollagén mely általában a porcban.

III-as típusú kollagén mely: az izmok, szervek, artériák és „egy speciális kötőszövet típusú retikuláris rostban, amely alkotja a májat, zsírszövetet, csontvelőt, lépet stb”

IV.típusú kollagén mely: „alkotja az alaplemezt, az extracelluláris mátrix rétegét, amely az epitélium alatt helyezkedik el” Az alaplemez külső segítséget biztosít a bőrsejteknek.

V. típusú kollagén mely a csontmátrixban, szaruhártyában, kötőszövetben található, mely az izmok, máj, tüdő és placenta sejtjei között van.

Mit kell tudni a kollagén kiegészítőkről?

Létezik kollagén hidrolizátum, hidrolizált kollagén, kollagén peptidek. „Mindegyikük ugyanaz, az állati szövetekből kivont kis kollagénláncok.”

Milyen kedvező hatással bírnak a kollagén peptidek?

Gyors anyagcserét biztosít.

A bőr, ízületek és csontok egészségére is pozitív hatással van.

Nincs íze és szaga sem.

Nincs zselésítő hatása.

Gondoskodik az esszenciális aminosavakról.

Milyen természetes forrásból tudunk hozzájutni?

Marha, sertés, csirke, tengeri forrásból.

Mely bizonyult a legjobbnak?

A marha kollagén, melyet kutatásokkal támasztottak alá, hogy egészségügyi előnyökkel bír: bőr, csontok, ízület, szem, agy, izmok, inak stb.

Hogyan kell fogyasztani?

A kiegészítőkön rajta van a napi adagolás mértéke, melyet mindenképp el kell olvasni.

Van-e veszélye illetve mellékhatása?

Ritka esetben fordul elő negatív mellékhatás. Abban az esetben, ha az emberek túllépik az ajánlott adagot illetve már kialakult allergiáik vannak. Ezért célszerű minden esetben elolvasni a címkét, hogy tartalmaz-e valamilyen allergént.

További hasznos információkért a lenti link segítségével tájékozódhattok.

Forrás:

letöltés ideje: 2023.04.15.

Leptin

A jóllakottság-hormon!

Információk, amit tudni kell!

Mi az a leptin?

„A leptin hatása is rendkívül fontos, amiről szinte alig hallunk, pedig a zsírraktározásban igen nagy szerepet játszik. Az éhséget működtető, ghrelin nevű hormonnal együtt a leptin azt szabályozza az agyban, hogy mikor érezzük magunkat jóllakottnak. A központi idegrendszerben található a legtöbb leptinreceptor, amelyek aktivációja az étvágycsökkentő jelzések kifejeződését fokozza.”

Mit kell még tudni róla?

„Mivel folyamatosan éhesnek érezzük magunkat ( a sejtjeink már érzéketlenek az inzulinra, ezért éheznek, hiszen nem jut be a cukor a sejtbe), az agyunk nem azt az üzenetet kapja, amit kellene. A magas inzulinszint módosítja az agyban a leptinérzékelést is, folyamatos raktározásra buzdítva a zsírszöveteket, így növekszik a zsírpárnánk, holott folyamatosan éhesek vagyunk.”

Mi az a leptinrezisztencia?

„Leptinrezisztencia esetén a szervezet növeli a zsírtartalékokat, mert az agy azt hiszi, hogy a test energiahiányban szenved. Tehát folyamatosan éhesek vagyunk, és közben egyre nő a testzsírszázalékunk.”

Mitől alakulhat ki?

„A leptinrezisztencia kialakulása a stresszel is kapcsolatban áll. Fokozott stressz és/ vagy túl aktív mellékvese-működés esetén megemelkedik a kortizol szintje a sejteken belül. Ilyenkor aktivizálódik egy enzim, amelynek hatására a hipotalamuszban kikapcsolja azokat az érzékelőket, amelyek a leptinszintet észlelik. Minél több és minél nagyobb zsírsejtek vannak a testben, annál több leptinhormon termelődik. Ez jelzés az agynak, hogy hízik a test, és kapcsolja be a zsírsejtek energiává történő átalakítását, vagyis a fogyást. Ám a sok kortizol hatására blokkolódnak a leptinreceptorok, és nem képesek helyesen érzékelni a leptinszintet a vérben, emiatt nem adják ki a parancsot a fogyásra.”

Mivel hozható még kapcsolatba?

„Befolyásolja a teherbeesés lehetőségét.

Általában alacsony D-vitamin-szinttel is együtt jár.

A krónikusan magas leptinszint magas vérnyomáshoz is vezet.

A hasnyálmirigy bétasejtjeiben a leptinrezisztencia egy fehérje kimerítésén keresztül az inzulintermelés leállásához vezet.”

Forrás: Rubin Eszter, Farkas-Boross Zita, Hormonegyensúly, Jaffa Kiadó, 2022, p. 50,52,53.

Testi és lelki szenvedés hatása

Van, ami nem múlik el nyomtalanul!

Eddig is őszintén írtam, továbbra is ezt képviselem. Nagyon megviselt időszakomban vagyok mind testileg és lelkileg is. Fáradt vagyok és sokszor keresnem kell a motivációt az életemben. A sok szenvedés, kudarc és csalódás hatott rám és ez egy összetett probléma. Hosszú idő kell míg kialakul a testi és lelki fáradtság és nagyon nehéz, amíg ebből kitud jönni az ember. Sokkal könnyebben tud ez menni, ha szerető és segítő emberek társaságában vagyunk.

De ettől függetlenül az első lépést mindig nekünk kell megtenni, hogy merjünk és akarjunk változtatni. Ami ezt még megelőzi, hogy találjunk célokat, ha ez megvan, akkor a többi jön utána. Ezenkívül találni olyan tevékenységet, ami feltölt és segít abban, hogy megtalálhassuk önmagunkat.

Amit még fontosnak tartok, hogy ha egyedül nem megy, akkor kérni a láthatatlan világ segítségét, aki hisz ebben. Spirituális beállítottságú vagyok, így én természetesen mindig imádkozok és hiszek az égi segítőkben. Kérem, kapom a jeleket és figyelek is erre. Bízom és tudom, hogy mindig a legjobbat akarják nekem, még akkor is, ha ez sokszor fáj.

Hosszú éveken keresztül sok rosszullétet bírt ki a testem és a lelkem, de még ezek ellenére is nehezen tudom magamról elhinni, hogy erősebbé tettek. Mivel érzékeny ember vagyok nagyon, így két véglet van nálam. Ha örülök, akkor nagyon, ha szenvedek, akkor nagyon. Szeretem megélni a fájdalmat, szeretek őrjöngve térdre borulni és zokogni, mert így kiadom és megélem. Szeretek a mélyre lemenni és felszaggatni a sebeket, mert ez kell ahhoz, hogy gyógyulni tudjon a belsőm is. Hogy pozitívat is írjak, szeretek nagyokat és jókat nevetni tiszta szívből. Szeretek küzdeni, harcolni és soha nem feladni, mert erre is megtanítottak a nehézségek, szenvedések.

Az utóbbi negyed évben pár kilót fogytam, ami elszomorít. Most vagyok 51 és még tavaly ősz elején 57 voltam. Persze mozogtam is, meg nyilván hormonális okok is közrejátszhatnak, beteg is voltam, de mégis azt érzem, hogy ennek hátterében főleg lelki okok állnak. Ezt úgy vettem magamon észre, hogy éreztem az arcomon és testemen is, hogy vékonyabb és ment le rólam. Nyúzottabbá váltam és a ruháimban sem érzem a legjobban magamat.

Volt már ilyen időszakom és pontosan tudom, milyen nehéz újra felszedni néhány kilót. Egyensúlyba kell hoznom magamat, hogy ez tudjon változni és ez nem egyik napról a másikra megy.

Amivel még küzdök továbbra is, azok a pánikrohamok. Tegnap és ma éjszaka is rám jött és ez mindig a másnapomra rányomja a bélyegét. Nehezebben kelek fel, kb. nincs is kedvem. Úgy nehezemre esik minden, mint például a beágyazás, mosakodás, felöltözés és a többi napközbeni tevékenység is. Meg kell olyankor „ráncigálnom” magamat, hogy fel kell kelnem és tennem kell valamit az életemért.

A padlóról felállni nehéz és sokszor erőfeszítésekbe kerül és nem adják csak úgy „ingyen”, hogy jobban legyen az ember.

Itt tartok most jelenleg, hogy ismét össze kell, hogy szedjem magamat és tovább küzdenem egy szebb és jobb jövő reményében.