Címkearchívumok: kiváltó ok

Puffadás

az egyik legkellemetlenebb és leggyakoribb emésztőrendszeri panasz!

Mit kell erről tudni?

Mi a puffadás?

„A haspuffadás emésztési zavarból fakadó probléma, melynek hátterében a belekben történő fokozott gázképződés áll. A tünet általában bizonyos ételek fogyasztását követően, esetleg stressz hatására jelentkezik, hasfájás, kellemetlen feszítő érzés, illetve erős teltségérzés is kísérheti.”

Mi a kiváltó ok?

Életmódbeli tényezők közé tartozik:

A nem megfelelő táplálkozási szokások: puffasztó ételek fogyasztása során az emészthetetlen vagy fel nem szívódó szénhidrátok a vastagbélbe kerülve bakteriális lebontási folyamatokon mennek keresztül, amely nagyfokú gázképződéssel jár.

Az emésztőrendszer természetes folyamatai: Szén-dioxid felszabadulása is ide tartozik, melyet főleg szénsavas üdítők formájában visszük be nagy mennyiségben a szervezetbe, illetve a fokozott levegőnyelést is ide sorolhatjuk. Levegőnyelés beszéd és étkezés közben is jelentkezik, ha viszont kapkodva eszünk, sokkal több levegő kerül a gyomorba, amely böfögést, továbbá puffadásos panaszokat is kiválthat.

Emésztőrendszeri problémák, érzékenység.

Rágógumizás.

Ülőmunka.

Mozgásszegény életmód.

Pszichés háttér, stressz.

Hormonális ingadozások.

Dohányzás.

Laza fogsor viselése.

Bizonyos betegségek panaszaként is jelentkezhet a puffadás:

Gyomorral és bélrendszerrel kapcsolatos állapotok a következők: Felszívódási zavarok, Gyulladásos bélbetegségek, Ételintolerancia/Ételallergia, Székrekedés, Gyomor-bélrendszer fertőzések, Reflux, Bélelzáródás, Gyomorbénulás, a gyomor kiürülésének zavara, Baktériumok túlszaporodása illetve hiánya a bél-traktusban, Étkezési zavarok, Bélparazita fertőzés, Epekövesség, Divertikulitisz, Rövid bél szindróma, Irritábilis bél szindróma (IBS), Kontaminált vékonybél szindróma (SIBO).

Ezenkívül okozhatja még a puffadást:

A szaporodási szervekkel kapcsolatos állapotok, melyek a következők: Méhen kívüli terhesség, Terhesség, Endometriózis, Menstruációs fájdalom, PMS, Petefészek ciszták, Kismedencei gyulladásos betegség.

Egyéb okok:

Vakbélgyulladás.

Sérv.

Hólyaggyulladás.

Húgyúti fertőzés.

Gyógyszerek mellékhatásai.

Stressz, szorongás, depresszió.

Súlyos betegségek velejáró tüneteként:

A kóros folyadék felgyülemlése a hasüregben ezt kiválthatja több betegség is.

Hasnyálmirigy-elégtelenség.

Hashártyagyulladás.

A gyomor-bél traktus perforációja.

Továbbá még okozhatja:

Emésztőenzimek hiánya.

Vesebetegségek.

Pajzsmirigy alulműködése.

Cukorbetegség.

Pszichoszomatikus betegségek velejáró tüneteként is jelentkezhet.

Mi a teendő hosszabb ideig fennálló puffadás esetén?

Belgyógyászati, gasztroenterológiai illetve endokrinológiai vizsgálatok szükségesek.

Hogyan kerülhető el vagy miben változtassunk, ha már fennáll a puffadás?

Magas rosttartalmú és probiotikumban gazdag ételek fogyasztása.

Kerülni kell a csípős, fűszeres, illetve a puffasztó ételeket.

Elegendő folyadékfogyasztás.

Rendszeres mozgás.

Odafigyelni a lassú étkezésre/ivásra, hanyagolni kell rendszeres rágózást és hogy tele szájjal beszéljünk.

Gyümölcsöt, zöldséget csak két óra elteltével együnk.

A bevitt cukor és fehérje mennyiségét csökkenteni kell.

Továbbá hanyagolni kell a nagy mennyiségű tej és tejtermékek fogyasztását.

Az étkezések között ne nassoljunk.

Kevesebb mesterséges édesítőszer és szénhidrát valamint sav.

Puffadás ellen használjunk erjedést gátló fűszereket mint például a fahéjat, szegfűszeget, köményt.

Probiotikumok használata.

Emésztőenzim-komplex.

Emésztést segítő tea vagy gyógynövényből tabletta.

Akupresszúrás masszázs.

Vitaminok és ásványi anyagok.

Vízmelegítő palack.

Illóolajok.

Forrás:

letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.hungariamed.hu/304-haspuffadas-lehetseges-okai letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.allergiakozpont.hu/hirek/puffadas-okai-6-gyakori-betegseg-a-hatterben letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/laborvizsgalatok/cikkek/az_allando_puffadas_okai letöltés ideje: 2023.12.01.

https://benu.hu/cikk/8-modszer-a-puffadas-ellen-elaruljuk-mi-okozza letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.life.hu/eletmod/20220525-puffadas-hazi-ellenszerei.html letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/11_tipp_puffadas_ellen letöltés ideje: 2023.12.01.

Candida albicans

Információk, amit tudni kell!

Miről van szó?

A candida albicans egy gombafaj, mely a gyomor-bél rendszerben, nemi és húgyúti szervekben továbbá a bőrfelszínén található meg. Már a születés folyamán vagy nem sokkal utána bejut a csecsemők szervezetébe és féléves korukra a 90 százalékánál a Candida-tesztek pozitív eredményt mutatnak. Felnőttkorban ez az élesztőgomba mindenkiben fellelhető és addig a pontig normálisnak mondható amíg fel nem borul az egyensúly.

Mi a kiváltó ok?

Ezt kiválthatja a helytelen táplálkozás és a gyógyszerek, antibiotikumok, fogamzásgátlók hatása is illetve a stresszes élethelyzetek. Ennek következtében legyengíti az immunrendszert és a gombák túlszaporodhatnak és elpusztítják az egészséges baktériumflóráját. Számtalan betegség mögött ott áll és a táplálékallergiák kialakulásában is fontos szerepet játszik. Az étrend szintén hatással van a candida-fertőzés kialakulásában. A sok édesség, finomított szénhidrát, tejtermékek, gyümölcsök túlzott és mértéktelen fogyasztása a Candidák szaporodásához vezet. Emiatt megannyi különböző toxikus anyag felszabadul a véráramba. Ezáltal a toxinok háttérbe szorítják az immunrendszert mely nem tudja szabályozni a Candidák gyarapodását.

Milyen problémák alakulhatnak ki?

Asztma, Bőrkiütés, Csalánkiütés, Depresszió, Ellenséges érzelmek, Endometriózis, Fejfájás, Fekélyszerű tünetek, Feledékenység, Fülfájás, Gázképződés, Görcsök, Gyomorégés, Gyomorhurut, Hasmenés, Haspuffadás, Hideg kezek és lábak, Hiperaktivitás, Hólyagfertőzés, Hólyaghurut (visszatérő), Húgycsőgyulladás, Hüvelygyulladás, Ingerlékenység, Izomfájdalmak, Ízületi gyulladás, Ízületi merevség és fájdalom, Kémiai allergia, Kimerültség, Koncentrációzavar, Letargia, Melléküreg-gyulladás, Menstruációs problémák, Migrén, Női szőrösség ( ha nem örökletes), Nyugtalanság, Önkéntelen mozgások, Pattanás, Skizofrénia, Szájpenész, Székrekedés, Szénanátha, Szorongás, Táplálékallergia, Táplálék utáni sóvárgás, Vastagbélgyulladás, Vesegyulladás (visszatérő), Zavartság, Zsibbadás, bizsergés.

Hogyan lehet megállapítani?

Léteznek gyorstesztek illetve tenyésztik székletből és torokból is.

Mit kell elkerülni?

Antibiotikumok, fogamzásgátló tabletták, szteroid típusú gyógyszerek, prednizolon, penészes környezet, túlzott finomított szénhidrát, cukor, tej és tejszármazékokat, élesztőt tartalmazó ételek, B-vitaminok, ecetek, gombák, erjesztett ételek és italok, azok az élelmiszerek, melyek penészgombákat tartalmaznak, malátával kevert termékek, szárított és aszalt gyümölcsök, citromlé, ami nem természetes, citromsav és mononátrium-glutamát ( gyakran valamilyen penészgombából vonják ki). Ezenkívül a megvásárolt friss termékeket alaposan meg kell mosni, hogy a vegyi anyagokat, permetezőszereket, baktériumokat, gombákat eltávolítsuk. Továbbá kerülendők még a rovarirtók, kölnik és a dohányáruk és más kémiai szennyezőanyagok. Az otthoni penész és nedvesség nem kedvező az egészségünkre nézve.

Mit tehetünk a gyógyulás érdekében?

Odafigyelni a táplálkozásra és elkerülni azokat az ételeket/italokat/gyógyszereket és egyéb dolgokat, amelyeket már fentebb említettem. Amit megehetünk a főtt/párolt zöldségek, ha tehetjük gluténmentes köretek, húsok ritkábban, halak, savanyú gyümölcsök, lassan felszívódó és teljes kiőrlésű szénhidrátok. Nyilván mindent nem lehet elkerülni, de törekedjünk arra, hogy kevesebb tartósítószert vigyünk be a szervezetünkbe. Ezenkívül erősíteni kell a bélflórát és gombaölő szereket használni. Fontos, hogy az elhalt gombákat ki kell tisztítani a szervezetünkből, ami függ természetesen a testalkatunktól is. A gombaölő szereken kívül létezik olyan, hogy Colon hidroterápia vagyis vastagbél tisztítás. Továbbá méregtelenítésre szolgál még a talpreflexológia, masszázs, szaunázás. Ami nagyon fontos még a gyógyulás szempontjából, hogy lelkileg is rendbe kell tennünk magunkat, ami egy nagyon nehéz feladat és kihívás mindannyiunk számára. A gyógyuláshoz vezető út sok türelmet, kitartást, önfegyelmet, odafigyelést és megértést és elfogadást igényel.

Forrás: Phylis Austin, Agatha M. Thrash, Calvin L. Thrash, Táplálékallergiákról egyszerűen, BIK Könyvkiadó, Budapest, 2013, P. 111, 112, 113, 114, 115.