Címkearchívumok: mi ez?

Puffadás

Emésztés, , , , , , ,

az egyik legkellemetlenebb és leggyakoribb emésztőrendszeri panasz!

Mit kell erről tudni?

Mi a puffadás?

„A haspuffadás emésztési zavarból fakadó probléma, melynek hátterében a belekben történő fokozott gázképződés áll. A tünet általában bizonyos ételek fogyasztását követően, esetleg stressz hatására jelentkezik, hasfájás, kellemetlen feszítő érzés, illetve erős teltségérzés is kísérheti.”

Mi a kiváltó ok?

Életmódbeli tényezők közé tartozik:

A nem megfelelő táplálkozási szokások: puffasztó ételek fogyasztása során az emészthetetlen vagy fel nem szívódó szénhidrátok a vastagbélbe kerülve bakteriális lebontási folyamatokon mennek keresztül, amely nagyfokú gázképződéssel jár.

Az emésztőrendszer természetes folyamatai: Szén-dioxid felszabadulása is ide tartozik, melyet főleg szénsavas üdítők formájában visszük be nagy mennyiségben a szervezetbe, illetve a fokozott levegőnyelést is ide sorolhatjuk. Levegőnyelés beszéd és étkezés közben is jelentkezik, ha viszont kapkodva eszünk, sokkal több levegő kerül a gyomorba, amely böfögést, továbbá puffadásos panaszokat is kiválthat.

Emésztőrendszeri problémák, érzékenység.

Rágógumizás.

Ülőmunka.

Mozgásszegény életmód.

Pszichés háttér, stressz.

Hormonális ingadozások.

Dohányzás.

Laza fogsor viselése.

Bizonyos betegségek panaszaként is jelentkezhet a puffadás:

Gyomorral és bélrendszerrel kapcsolatos állapotok a következők: Felszívódási zavarok, Gyulladásos bélbetegségek, Ételintolerancia/Ételallergia, Székrekedés, Gyomor-bélrendszer fertőzések, Reflux, Bélelzáródás, Gyomorbénulás, a gyomor kiürülésének zavara, Baktériumok túlszaporodása illetve hiánya a bél-traktusban, Étkezési zavarok, Bélparazita fertőzés, Epekövesség, Divertikulitisz, Rövid bél szindróma, Irritábilis bél szindróma (IBS), Kontaminált vékonybél szindróma (SIBO).

Ezenkívül okozhatja még a puffadást:

A szaporodási szervekkel kapcsolatos állapotok, melyek a következők: Méhen kívüli terhesség, Terhesség, Endometriózis, Menstruációs fájdalom, PMS, Petefészek ciszták, Kismedencei gyulladásos betegség.

Egyéb okok:

Vakbélgyulladás.

Sérv.

Hólyaggyulladás.

Húgyúti fertőzés.

Gyógyszerek mellékhatásai.

Stressz, szorongás, depresszió.

Súlyos betegségek velejáró tüneteként:

A kóros folyadék felgyülemlése a hasüregben ezt kiválthatja több betegség is.

Hasnyálmirigy-elégtelenség.

Hashártyagyulladás.

A gyomor-bél traktus perforációja.

Továbbá még okozhatja:

Emésztőenzimek hiánya.

Vesebetegségek.

Pajzsmirigy alulműködése.

Cukorbetegség.

Pszichoszomatikus betegségek velejáró tüneteként is jelentkezhet.

Mi a teendő hosszabb ideig fennálló puffadás esetén?

Belgyógyászati, gasztroenterológiai illetve endokrinológiai vizsgálatok szükségesek.

Hogyan kerülhető el vagy miben változtassunk, ha már fennáll a puffadás?

Magas rosttartalmú és probiotikumban gazdag ételek fogyasztása.

Kerülni kell a csípős, fűszeres, illetve a puffasztó ételeket.

Elegendő folyadékfogyasztás.

Rendszeres mozgás.

Odafigyelni a lassú étkezésre/ivásra, hanyagolni kell rendszeres rágózást és hogy tele szájjal beszéljünk.

Gyümölcsöt, zöldséget csak két óra elteltével együnk.

A bevitt cukor és fehérje mennyiségét csökkenteni kell.

Továbbá hanyagolni kell a nagy mennyiségű tej és tejtermékek fogyasztását.

Az étkezések között ne nassoljunk.

Kevesebb mesterséges édesítőszer és szénhidrát valamint sav.

Puffadás ellen használjunk erjedést gátló fűszereket mint például a fahéjat, szegfűszeget, köményt.

Probiotikumok használata.

Emésztőenzim-komplex.

Emésztést segítő tea vagy gyógynövényből tabletta.

Akupresszúrás masszázs.

Vitaminok és ásványi anyagok.

Vízmelegítő palack.

Illóolajok.

Forrás:

Mi okozhatja a haspuffadást?
letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.hungariamed.hu/304-haspuffadas-lehetseges-okai letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.allergiakozpont.hu/hirek/puffadas-okai-6-gyakori-betegseg-a-hatterben letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/laborvizsgalatok/cikkek/az_allando_puffadas_okai letöltés ideje: 2023.12.01.

https://benu.hu/cikk/8-modszer-a-puffadas-ellen-elaruljuk-mi-okozza letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.life.hu/eletmod/20220525-puffadas-hazi-ellenszerei.html letöltés ideje: 2023.12.01.

https://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/11_tipp_puffadas_ellen letöltés ideje: 2023.12.01.

Gyömbér

Fontos, , , , , , , , , , , , ,

az egyik legősibb fűszer, gyógynövény és afrodiziákum!

Mit kell erről tudni?

Mi a gyömbér?

A gyömbér ugyancsak az egyik legősibb fűszer, gyógynövény és afrodiziákum. Trópusi éghajlaton termesztik . Dél-Ázsiából, India trópusi esőerdőiből származik. A gyökere csípősen édes aromával rendelkezik, benne mint például illóolajok és a gyógyhatásáért felelős kurkumin található.

Milyen fajtái vannak?

Egész, friss és szárított gyökerek.

Őrölt.

Tartósított.

Cukrozott.

Ecetes.

Milyen jótékony hatása van az egészségre nézve?

Emésztésserkentő.

Csökkenti az émelygést és a szédülést.

Ásványi anyagokban értékes.

Segítséget nyújt a diabéteszben szenvedőknek.

Gyulladáscsökkentő.

Véd az öregedés ellen.

Afrodiziákum.

Erősíti az immunrendszert.

Görcsoldó.

Erjedésgátló.

Torokfájás esetén is alkalmazzák.

Mandulagyulladásnál is.

Köhögéscsillapító.

Mikrobaellenes hatásokkal bír.

Gyomorbántalmakra is jó.

Reuma, csúz és az izomgörcsök esetében is.

Az illóolaja a narancsbőr és a visszértágulatok kezelésében segíthet.

Továbbá az olaj memóriajavító, kiélesíti az érzékeket és fokozza a szexuális vágyat.

A belőle készült aromafürdő és masszázsolaj javítja a vérkeringést.

Milyen mellékhatása vagy ellenjavallata van?

Mértékkel ajánlott fogyasztani.

Nem szabad éhgyomorra.

Túlzott fogyasztása esetén enyhe gyomorégés, gyomorfájás, émelygés előfordulhat.

Egyes gyógyszerek hatásában is zavart okozhat. Szívgyógyszer szedése esetén vagy véralvadási problémák esetében. Emiatt mindenképpen beszélni kell a kezelőorvosával a fogyasztást illetően.

A vérkeringést serkenti, ezáltal gátolja a véralvadást, illetve felerősítheti a vérhígító gyógyszerek hatását.

Nagy mennyiségben fogyasztva serkentheti az epe termelését is.

Érzékeny bőrűeknek illetve vesebántalmak esetében sem ajánlott.

Jelentősen csökkentheti a vércukorszintet.

Vérnyomásproblémákat okozhat.

Hasmenést válthat ki.

Terhesség és gyermekágy idején óvatosan kell fogyasztani.

Emésztőrendszeri panaszok léphetnek fel.

Alvásproblémák jelentkezhetnek.

Allergiás reakciókat is okozhat.

Húgysavszint megemelkedést is okozhat.

Mire használták régebben?

A görögök mérgezések ellen, az óegyiptomiak a járványok megelőzésére használták, az araboknak ez jelentette az első számú gyógyszert.

Az indiaiak és a kínaiak gyomorerősítőként alkalmazták. Továbbá a kínaiak szíverősítőnek, fejfájás megszüntetésére, illetve általános immunerősítőként is használták.

Hawaiin ruhaillatosításra használják a mai napig.

Európába fűszernövényként a középkorban ért el.

Hogyan használják a gasztronómiában?

Az ázsiai konyha klasszikus fűszere.

A kínai gasztronómiában.

Japánban a sushi elkészítéséhez használják.

A nyugati gasztronómiában az édes ételek fűszerezéséhez is felhasználják.

A németeknél közkedvelt a gyömbérrel fűszerezett mézeskalács házikók.

A Karib-szigetek lakói pedig a gyömbérsört szeretik.

Mire használják még?

Főzésnél és sütésnél.

Édes és sós ételeknél.

Salátáknál.

Szószoknál.

Desszerteknél.

Az ünnepi asztal egyik főszereplőjeként.

Italként akár sör, tea vagy limonádé készítéséhez.

Gyógyításra.

Szépségápolásban arcpakolásként, pattanások ellen, hajpakolásként, bőrradírként, masszázsolajként, illóolajos fürdőben, a bőr regenerálására, parfümként.

Forrás:

https://vitaful.hu/blogs/cikkek/gyomber letöltés ideje: 2023.11.17.

https://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/gyomber_erdemes_naponta_fogyasztani letöltés ideje: 2023.11.17.

Gyömbér hatásai – Mire jó a gyömbér?
letöltés ideje: 2023.11.17.
A gyömbér 10+1 mellékhatása, melyről tudnod kell
letöltés ideje: 2023.11.17.

Szegfűszeg

Fontos, , , , , , , , , , ,

a közkedvelt fűszer-és gyógynövény!

Mit kell tudni erről?

Mi a szegfűszeg?

„A szegfűszeg népszerű ízesítőszer, amelyet különféle módon használnak a világon, különösen Ázsiában, és az ázsiai konyha kulináris fűszere. A szegfűszeg valójában a Syzgium aromaticum fa szárított virágbimbója. A Myrtaceae nevű növénycsaládba tartozik. Ez egy örökzöld növény, amely trópusi és szubtrópusi körülmények között nő. A szegfűszeg olyan gyógynövény, amelyből az emberek a növény különböző részeit, köztük a szárított rügyeket, szárakat és leveleket használják gyógyszer előállítására. A szegfűszegolaj ősi gyógyító tulajdonságairól ismert.”

Honnan származik és hol őshonos?

„Mint sok más fűszer, a szegfűszeg is Ázsiából származik, és nagy múltra tekint vissza.A 13. és 14. században a szegfűszeget Indonéziából egészen Kínába, Indiába, Perzsiába, Afrikába és Európába szállították. Az ázsiai országokban, például Indonéziában, Indiában, Pakisztánban és még Kelet-Afrika egyes részein őshonos szegfűszeg olyan fűszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár.”

Milyen előnyei vannak?

Emésztésjavító.

Az emésztőrendszert fertőtleníti.

Antibakteriális tulajdonságokkal bír.

Kemopreventív tulajdonságokkal rendelkezik.

Vírus-és gombaölő.

Májvédő.

Cukorbetegség kezelésére is alkalmazzák.

Egészséges csontok miatt.

Antimutagén tulajdonságokkal rendelkezik.

Immunrendszert javítja.

Gyulladáscsökkentő.

Szájhigiéniára is használják.

Fogfájásra és a fogakkal kapcsolatos problémákra is alkalmazzák.

Kiváló láz-és fejfájás csillapító.

Csökkenti a száraz köhögést.

Megfázás esetén is erősen ajánlott.

Vérrögképződést gátolja.

Enyhe nyugtató hatása miatt jó hatással van az idegrendszerre.

Csökkenti a magas vércukorszintet.

Afrodiziákum.

Külsőleg ecsetelőként fogínyvérzésre. Öblögetőként segítséget nyújt a garat gyulladásos elváltozásainak kezelésében. Régi időkben helyi érzéstelítőként is használták.

Milyen állapotok esetén ajánlott még?

Epebántalom.

Légcsőhurut.

Diszpepszia.

Láz.

Fogínyvérzés.

Asztma.

Fejfájás.

Garatgyulladás.

Vérrög.

Stressz.

Puffadás.

Gyomorhurut.

Ízületi bántalom.

Fogfájás.

Stressz.

Magas vércukorszint.

Van-e ellenjavallata és mellékhatásai?

Az olaját nem szabad közvetlenül alkalmazni, helyette vagy olívaolajban illetve más hordozóolajban kell hígítani. A hígítatlan szegfűszegolaj irritáló hatással lehet a nyálkahártyára.Többnyire biztonságosnak tartják, viszont egy tanulmány bebizonyította, hogy citotoxikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek két fő összetevője az eugenol és B-kariofilén. Tilos fogyasztani a terhes és szoptató nőknek. Használata során túlérzékenység és allergia kialakulhat. A szegfűszeges cigaretták károsabbak az egészségre mint a hagyományosak.

Mire használják?

Egyes ételek, italok elkészítéséhez használják egyik fő összetevőként. Olajat és krémet is készítenek belőle. Gyógyításra is alkalmazzák.

Forrás:

A szegfűszeg 12 meglepő hatása
letöltés ideje: 2023.10.27.

https://drimmun.com/szegfuszeg-gyogyhatasa letöltés ideje: 2023.10.27.

Dyspepsia (első rész)

Emésztés, , , , , , , ,

A rossz közérzet.

De mi ez pontosan?

Mit kell erről tudni?

Mit jelent a dyspepsia?

Görög szóból származik és rossz emésztést jelent. Egy rossz közérzetet okozó, étkezést követően jelentkező, felső hasi tünetcsoport, mely feszülés érzéssel, puffadással, korai teltségérzéssel, émelygéssel, gyomortájon jelentkező fájdalommal illetve , hányingerrel, böfögéssel, gyomorégéssel jár. Többnyire az étkezéssel függnek össze, más esetben függetlenek az étkezéstől, illetve az étkezésre csillapodnak a panaszok.

Miért lényeges ezt tudni?

A felnőtt lakosságnak a 34-40%-a szenved ettől. Továbbá súlyos szervi betegségek is kiválthatnak ilyenfajta tüneteket, és ha nincs felismerve, akkor csökkenti a betegek gyógyulásának esélyét vagy rosszindulatú betegségeknél a túlélést is. Organicus dyspepsia esetében szervi megbetegedés áll a háttérben, míg a funkcionális dyspepsia tüneteit nem szervi megbetegedés váltja ki.

Milyen tünetei vannak?

Gyomorégés, mely a mellkas középső részén jelentkező égő érzéssel jár.

Nyelési zavar, olyan érzéssel jelentkezik, mintha a falat megakadna a torkunkban.

Gyomortáji fájdalom, az étkezés alatt illetve az étkezést követően közvetlenül.

Puffadás, étkezés elteltével megnő a has körfogata és feszítő érzést vált ki, rendszerint a köldök felett.

Böfögés, mely az étkezés után sűrűbb.

Korai teltségérzés, az egyén nem tud egy átlagos mennyiségű ételt elfogyasztani.

Étkezést követő teltségérzés.

Émelygés, hányinger, hányás.

Felhas feszülése és rossz közérzet.

Mi okozza ezeket a panaszokat?

„Dyspepsiában a gyomor ürülése elhúzódó vagyis lustán működik és kellemetlen tünetek jelentkeznek, mint puffadás, felfúvódás, gyakori böfögés, teltségérzet, gyomortáji fájdalom. Egyes krónikus betegségek vagy állapotok hajlamosítanak emésztési zavarokra, mivel lelassítják a gyomor ürülését. Ilyen például a cukorbetegség, veseelégtelenség, műtét utáni állapot. Dyspepsia társulhat a máj-, epeutak, hasnyálmirigy, belek betegségeihez, lázas állapothoz. Bizonyos ételek, italok, mozgásszegény életmód és néhány gyógyszerek is előidézhetik a fenti emésztési zavarokat, vagy súlyosbíthatják azokat.”

Forrás:

https://romaimed.hu/haziorvosi/dyspepsia/ letöltés ideje: 2023.09.13.

Méhpempő

Fontos, , , , , , ,

élettani hatásai!

Mi a méhpempő?

„A méhpempő olyan anyag, amelyet a méhek garatmirigyében termelnek. Egy fehér, tejszerű, sárgás színű, savanykás és szúrós illatú folyadékról van szó. A méhpempő tehát egy kivételesnek nevezhető étrend-kiegészítő, ami rendkívüli tulajdonságokkal bír.”

Mi az összetétele?

Fehérjéket, szénhidrátokat, B5 és B6-vitamint, nyomokban C-vitamint és nyomelemeket.

Milyen gyógyító tulajdonságai vannak?

Lényeges forrása a 10-HDA, mely antibakteriális, gombaölő és vírusellenes hatóanyag.

Hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a betegségek és baktériumok ellen felveszi a küzdelmet.

Támogatja a káros szabadgyökök közömbösítését.

A bőr egészségét jobbíthatja.

A pattanások, bőrkiütések megelőzésében és kialakulásában is segíthet.

Stressz enyhítésében.

Javítja az agyi funkciókat.

Idegrendszerre is jótékony hatást fejthet ki.

Szabályozza a vércukorszintet.

Vérkeringés, illetve a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is részt vehet.

A csontok, izmok egészségének megőrzésében.

Várandósság idején is kedvező egészségi eredményt értek el vele. Akár a gyermekáldás felkészülésében. De mindenképpen fontos, hogy az orvosával konzultájon előtte a kismama.

Még több kedvező tulajdonságokért a lenti linken tudtok tájékozódni!

Van-e ellenjavallat?

Allergiás tünetek jelentkezhetnek, többek között bőrkiütések, arcduzzanat, vérnyomásesés, asztmás roham, hányás, hasmenés, ritkán anafilaxiás sokk is. Ez a magas fehérje-és aminosav tartalomnak köszönhetően. Akiknek más allergiájuk van, nagyobb az eshetősége, hogy a méhpempőre is allergiásak lesznek. Ezenkívül akik érzékenyek a méhészeti termékekre, célszerű kis mennyiségben kipróbálni, hogy okoz-e tüneteket, illetve a kezelőorvossal konzultálni a használata előtt.

Hogyan adagoljuk?

30 napos méhpempő kúra megfelelő adagolás esetén kedvező hatással lehet. Napi 1 gramm, amit az étkezés előtt szükséges bevenni, mert ez az adag is jótékonyan hat az immunrendszerre és az egészségünkre.

Fontos, hogy mindig tiszta méhpempőt szerrezünk be, mely üvegben vagy fecskendezve, és nem kapszulában!

További hasznos információkért kattintsatok a következő linkre:

https://www.mehpempo.com/ letöltés ideje: 2023.05.08.

Forrás:

A méhpempő szedésének, fogyasztásának hatásai és előnyei
letöltés ideje: 2023.05.08.

Kókuszzsír,kókuszolaj

Fontos, , , , , , , , , , , , , ,

az egészségesebb alternatíva!

Mi mindenre jó?

Mi a kókuszzsír?

„A kókuszolaj vagy másik nevén a kókuszzsír a kókuszpálma érett húsának megszárításából és kisajtolásából nyert zsiradék. A kókuszolaj főleg közepes hosszúságú szilárd állapotú, telített zsírsavakat hordoz magában. Emésztése könnyebb, mint más zsíroké, mivel a szerkezete igen stabil. A kókuszzsír 23-24 fok alatt fehér szilárd állapotú, magasabb hőmérsékleten, olajjá alakul. Létezik finomított és finomítatlan formában. A finomított abban tér el, hogy jobban szűrik, ezért illata és íze is semlegesebb, mint a kevésbé finomított kókuszzsíré.”

Milyen savakat tartalmaz?

Nagy mennyiségben tartalmaz laurinsavat és kaprilsavat. Több mint 90 százaléka telített zsírokból épül fel, csak nyomokban tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat. A kókuszolaj 40 százalékát teszi ki a laurinsav, a maradék pedig a kaprilsav, mirisztin és a palmitinsav. A többszörösen telítetlen zsírsavaknál a linolsav, míg az egyszeres esetében az olajsav található meg benne. Ezenkívül polifenolok is vannak benne, például fenolsav. Egyes zsír és zsíralkohol származékok is előfordulnak benne. Emellett vitaminok és ásványi anyagok is vannak benne.

Hány fajtája van?

A szűz és szűrt típusú kókuszzsír. Ami megegyezik bennük az, hogy hideg-sajtolással készítik, és közben a kókuszdió minden pozitív tulajdonsága megmarad. A szűz kókuszolajra az a jellemző, hogy illatában és ízében lehet érezni a friss, kókuszos jellegét. A szűrt kókuszzsírt egy íztelenítési-szagtalanítási eljáráson keresztül készítik, ezáltal teljes mértékben semleges íze és illata lesz. A szűz kókuszolajat mint fentebb említettem, hidegen sajtolással állítják elő a kókuszdió bélből, emiatt számos kedvező és lényeges anyagot tartalmaz mely a kókuszdióban is fellelhető.

Milyen vitaminok és ásványi anyagok találhatók meg benne?

B1-, B2-, B3-, B6- és E-vitamin. Kálium, foszfor, magnézium, kálcium, vas, nátrium, cink.

Milyen jótékony hatást gyakorol a szervezetre?

Antibakteriális gomba-, baktériumölő-és vírusölő.

Influenza és herpesz ellen is hatásos, mivel megtalálható benne a laurinsav.

A bélflóra nélkülözhetetlen baktériumait nem bántja.

Gombás megbetegedések esetében mint például lábgomba és candida-gomba túlszaporodásánál is segít.

Máj-és epeproblémáknál is alkalmazható.

Nincs hatással a máj terhelésére és nem is rakódik le zsírként a szövetekben.

Gyomor-és bélpanaszok gyógyítására is hatásos.

Növeli az inzulintermelést, ebből kifolyólag a diabéteszben szenvedőkre is kedvezően hat, de megelőzés szempontjából is jó.

Pajzsmirigy alulműködés esetén is, tehát a hormonokra is befolyással van.

Bőrápolásnál is hasznos, mert hidratál és sebgyógyító is, sejtgeneráló hatása által. Ennek következtében az ekcéma és pikkelysömör is kezelhető általa.

Hozzájárul az érrendszer egészséges működéséhez, mert nem emeli meg a koleszterinszintet, ennek eredményeként a szívbetegségek és érelmeszesedés megelőzésében is fontos szerepet játszik.

Akinek van szelénhiánya, javallott a fogyasztása.

Telített zsírokat tartalmaz nagy mennyiségben, emiatt remek energiaforrás is.

Van-e ellenjavallata?

Mindenfélét írnak az interneten erről, ezért azt mondom, hogy akinek van valamilyen problémája, és betegsége, inkább kérdezze meg a kezelőorvosát a fogyasztást illetően. Ez vonatkozik a kismamákra és szoptatós anyukákra is.

Hogyan kell adagolni?

Naponta 1-2 evőkanál szűz vagyis nem hidrogénezett kókuszzsírt ajánlott fogyasztani.

Milyen felhasználási módja van?

Ételek, húsok, zöldségek, sütemények készítéséhez. Jellegzetes íze miatt az ázsiai ételekhez is hozzáadják. Az étkezésen túl a bőrünk szépségéhez is hozzájárul. Használhatja az is, aki vegetáriánus illetve vegán diétát tart.Sőt még a kávénkba is lehet tenni belőle, ezáltal krémesebb lesz a kávé és a benne megtalálható zsírok hosszú felszívódásúak, melyek fokozzák a koffein pörgető hatását.

Antioxidánsok is vannak benne, ami E-vitamint is tartalmaz, emiatt az öregedési folyamatot is lassíthatjuk vele.

Napégés, bőrirritáció, bőrszárazság csökkentésében is, de a sebek regenerálódásában is részt vesz, mert antibakteriális hatású és tele van vitaminokkal.Akár dezodorként is lehet alkalmazni a baktériumok ellen, mert a testszagokat is ezek okozzák.

Forrás:

https://hillvital.hu/egeszseges-kokuszzsir letöltés ideje: 2023.04.25.

https://bio-barat.hu/blogs/erdekessegek-tudnivalok/mire-jo-a-kokuszolaj letöltés ideje: 2023.04.25.

https://kókuszolaj.hu/a-kokuszolaj-oesszetetele letöltés ideje: 2023.04.25.

A kókuszolaj jótékony hatásai
letöltés ideje:2023.04.25.


Glicin

Fontos, , , , , ,

Mi ez pontosan?

Mit kell tudni róla?

Mi a glicin?

„A glicin nem esszenciális aminosav, azaz a szervezet kis mennyiségben előállíthatja azt, de sok ember számára előnyös lehet, ha olyan táplálékot vagy tablettát fogyaszt, amelyek növelik a glicin szintet. A glicin a kollagén típusú fehérjékben legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav. Más fehérjeforrásokban csak kis mennyiségben fordul elő.”

Milyen kedvező hatásai vannak?

Támogatja a sovány izomtömeg fokozását.

Gátolja az izomvesztést, izompazarlást.

Jelentős a növekedési hormon termelésében.

A mentális teljesítmény és memória fokozásában is részt vesz.

Gátolja a stroke-ot.

Hozzájárul a bőr védelméhez és az idősödés valamint sejtes mutációk jeleitől óv.

Élethosszabbító.

Az ízületekben védő hatást nyújt a kollagénnek és mérsékeli az ízületi fájdalmakat.

Jobbítja a rugalmasságot és a mozgástartományt.

Optimalizálja a vércukorszintet és lényeges szerepe van a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében is.

Az alvás minőségét is könnyíti.

Enyhíti a gyulladásokat és a szabad gyökök ártó hatásait a glutation előállításának fokozásával.

Segítséget nyújt egyes típusú rákos betegségek kockázatának csökkentésében.

Lehetővé teszi az epesó és emésztő enzimek termelését.

Gondoskodik az allergiás és autoimmun reakciók enyhítésében.

Támogatja az energia szintjének emelését és a fáradtság elleni küzdelemben is részt vesz.

Méregtelenítő hatása is van.

Édesítőszerként is használják.

A stressz és szorongás ellen is segítséget nyújt.

Könnyíti a görcsrohamokat, a skizofrénia és a mentális rendellenességek tüneteinek kezelésben is szerepet játszik.

Van-e káros illetve mellékhatása?

„A glicin fogyasztását biztonságosnak tekinthetjük , ha megfelelő mennyiségben és célzottan alkalmazzuk. Hosszú távú alkalmazásáról azonban nem áll rendelkezésünkre kutatási eredmény! Nagy mennyiségben emésztőrendszeri panaszokat, például gyomorfájdalmat, hányingert, hányást, hasmenést okozhat.”

Milyen glicin források vannak?

A legegyszerűbb módja ennek, hogy csontos húslevest készítünk, olyan állati részekből mint a csontok, a bőr és az inak. Természetesen növényi eredetű forrásokból is hozzá lehet jutni mint például a babok, a zöldségfélék közül a spenót, a kelkáposzta, a karfiol, a káposzta és a sütőtök. Ezenkívül gyümölcsök esetében a banán és a kivi. A húslevesen túl megtalálható a húsokban, tejtermékekben, a baromfiban, a tojásban és a halakban is. Továbbá a zselatinban is-mely olyan anyag, melyet kollagénből állítják elő, és amit némely élelmiszerben használnak- fellelhető jelentős mennyiségben. Többnyire a zselatint nem fogyasztják nagy mértékben, de az édességek, a joghurtok, a nyers sajtok illetve fagylaltok leírásában is.

Hogyan kell fogyasztani?

Étrend-kiegészítő formájában is megvásárolható akár porként, kapszulaként vagy tablettaként. Mielőtt beszereznénk, mindenképpen érdeklődjünk a kiegészítők összetételéről és kérjük ki szakember véleményét és tájékoztassuk az egészségi állapotunkról is.

Forrás:

https://kapszulacenter.hu/glicin-hatasa letöltés ideje: 2023.04.18.

A Glicin jótékony hatásairól röviden
letöltés ideje: 2023.04.18.
A GLICIN
letöltés ideje: 2023.04.18.