Amit tudni kell!

Mennyi ember szenved D-vitamin-hiányban?

Az emberek többsége-bizonyos tanulmányok szerint a gyermekek és felnőttek több mint 90%-a szenved D-vitamin-hiányban.

Mi okozza ezt a hiányt?

Egyoldalú táplálkozás, felszívódási zavar, máj-és vesebetegség, gyógyszerek, hosszan tartó fénykerülés, magas faktorú fényvédők, illetve a földrajzi fekvés.

Miben található meg?

„A D-vitamin előanyaga a bőrben keletkezik napfény hatására, amelyhez a napsugárzás ultraviola sugarainak UV-B tartománya szükséges.” Ezenkívül növényi és állati eredetű táplálékokban, főként tengeri halakban. Ezenkívül máj, vese és tojássárgája ugyancsak fontos D-vitamin források és természetesen lényeges, hogy ne nagyüzemi állattartásból származzanak!

Hol alakul ki?

„A D-vitamin biológiailag hatékony, hormonális funkciót is ellátó formája a májban és a vesében alakul ki. Ha a szervezet nem jut elegendő napfényhez vagy D-vitamin-tartalmú táplálékhoz, akkor más módon kell pótolni a hiányzó mennyiséget.”

Miért fontos, hogy pótoljuk a D-vitamint?

Jelentős, hogy a D-vitamint természetes formában alkalmazzuk. Nézzük, hogy milyen esetben/esetekben fontos a pótlása:

„Fertőző és gyulladásos betegségek, allergiák, autoimmun folyamatok, kalciumhiány, izomgörcsök, izomfájdalmak, tartós stressz, kimerült állapot, pajzsmirigy-alulműködés, nőgyógyászati problémák, meddőség, anovuláció, szív-és keringési betegségek, cukorbetegség, máj-és vesebántalmak, rosszindulatú folyamatok (főleg mell-, prosztata-,vastagbél-,tüdődaganatok), csontritkulás, ízületi porckopás, hangulati labilitás, depresszió, várandósság, idős kor.”

Melyik a leghatékonyabb alkalmazás?

„Alkalmazása során a leghatékonyabb szintén a bőrön át felszívódó forma. Bár a D-vitamin túladagolása a folyamatos felhasználódás miatt nem valószínű, alkalmazása-zsírban oldódó vitaminként körültekintést igényel.”

Forrás: Dr. Csiszár Miklós, Nora Igloi Syversen, Női igazságok, Naturwell Kiadó, Budapest, 2014, p.233-234.