Címkearchívumok: veszélyek

Clean Eating

a „tiszta”táplálkozás!

A mentális és fizikai egészségre gyakorolt hatása!

Mit jelent a Clean Eating?

„Angolul clean eating az a táplálkozási forma, mely során cél a friss, teljes értékű élelem fogyasztása, nagyon egyszerű és élvezetes irányzat, amihez csupán néhány általános szabályt kell betartani. A tiszta étkezés jelentése, hogy feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott, valódi ételeket fogyasztunk, amelyek maximális táplálkozási előnyöket biztosítanak a szervezet számára. Olyan ételekről és alapanyagokról van szó, amik a lehető legközelebb állnak természetes állapotukhoz. Szintén a clean eatinghez kapcsolódó elv, hogy etikus és fenntartható előállításból származó élelmiszerek kerülnek az asztalunkra.”

Milyen szabályai vannak?

  1. Kerülni kell azokat az ételeket, melyek tele vannak adalékanyagokkal.
  2. Olyanokat választani, mely kevésbé feldogozott, mint például a szabad-tartású nevelésben részesült állatokból készült élelmiszereket.
  3. A finomított szénhidrátok helyett az összetett szénhidrátot részesíteni előnyben.
  4. Mellőzni kell a hozzáadott cukor bármilyen formáját.
  5. Mindig el kell olvasni az összetevőket.
  6. Több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, változtatni az elkészítési módokon.
  7. A csomagolt snackek kerülése.
  8. Oda kell figyelni a zsírok és margarinok fogyasztására.
  9. Nem szabad kihagyni az étkezést.
  10. Minimum naponta 3 alkalommal fehérjét bevinni.
  11. Ha megtehetjük, válasszuk az organikust.
  12. A táplálékkiegészítőket minimálisra kell csökkenteni, mert nem élelmiszerek, de ennek ellenére vannak létfontosságú vitaminok, melyek szükségesek az ember szervezet számára.
  13. A kalóriák helyett az összetevőkre figyelni,
  14. Magunknak süssünk és főzzünk.
  15. Bő folyadékot fogyasztani, főként ez víz legyen.
  16. Kerülni az alkoholt és a dohányzást, kávét csak néha.

Milyen előnyei vannak?

Könnyedén beépíthető a mindennapokba.

Jótékony hatását még időskorban is élvezhetjük.

Nem leszünk enerváltak, rosszkedvűek és stresszesek.

A sportolóknak is ideális.

Ha szeretnénk megszabadulni a felesleges kilóktól.

A számunkra megfelelő módon tudjuk alakítani az étkezésünket.

Erősíti az immunrendszert.

Kialakíthatunk ezzel egy egészséges életmódot.

Milyen veszélyei vannak?

Szegényes étrend.

A megfelelő feldolgozás hiánya.

Kizárólagosan a nyers ételek fogyasztása.

Kalciumhiány.

Anorexia illetve túlzott fogyás.

Orthorexia nervosa.

Forrás:

https://www.runnersworld.hu/egeszseg/clean-eating-tiszta-taplalkozas letöltés ideje: 2023.10.12.

https://cleaneating.hu/a-tiszta-etkezes-13-legfobb-szabalya/embed/#?secret=wAxUjFkxfs#?secret=tzNAdxTeT7 letöltés ideje: 2023.10.12.

https://cleaneating.hu/hogyan-mukodik-a-clean-eating-dieta/embed/#?secret=r17bRjdeGC#?secret=ZZLUVUosOF letöltés ideje: 2023.10.12.

https://cleaneating.hu/a-clean-eating-veszelyei/embed/#?secret=MW4mnnra4h#?secret=UzMOiiObgHhttps://cleaneating.hu/a-clean-eating-veszelyei/embed/#?secret=MW4mnnra4h#?secret=UzMOiiObgH letöltés ideje: 2023.10.12.

Fülgyertya

mint természetes gyógymód!

Jótékony hatások!

Mit kell erről tudni?

Honnan ered?

„Már az ókor óta elterjedt és kedvelt módszer a fülgyertyázás. Indiában, Tibetben, Közép-és Dél-Amerikában ma is végzik a fül gyógynövényekkel való füstölését és a fülgyertyázást.”

Milyen betegségekre alkalmazzák?

Nátha.

Influenza.

Arcüreggyulladás.

Mandulagyulladás.

Allergiás eredetű szénanátha.

Orrmelléküreg-gyulladás.

Vírusfertőzések.

Fülfájás (hallójárat gyulladás).

Fülbe sugárzó, fülkörnyéki fájdalom.

Füldugulás.

Fülzúgás.

Fejfájás.

Szédülés.

Nagyfokú fülzsírtermelődés kezelése és a tünetek csökkentése.

Energetizáló hatással van a vérkeringésre és a szervezetre.

A test öngyógyító képességét serkenti.

Relaxálás.

Hogyan kell használni?

A gyertyát az illető fülébe kell helyezni és a külső végét meggyújtani. Arra ügyelni kell, hogy a fülgyertyát nem szabad túl mélyen belenyomni a fülbe. 15-20 perc alatt ég el és szívó hatást gyakorol a fülre. Miután leégett a gyertya égési maradványként por és viaszmaradék keletkezik. Ettől függetlenül gyulladást is jelezhet, ezért érdemes kikérni egy természetgyógyász véleményét.

Mivel páros szervről van szó, ezért mindkét fület kezelni kell, hogy egyensúlyban legyen. Fontos, hogy a használati útmutatást mindig tartsuk szem előtt. A gyertyázást követően ajánlott folyadékot fogyasztani, hogy ezzel is segítsük a méregtelenítési folyamatokat.Aznap illetve másnap-ha tehetjük-kerüljük el a vizes és a huzatos helyeket. Tartsuk a fület melegen és szárazon.

Ha egészségesek vagyunk akkor elegendő lehet havonta egy kezelés. Amennyiben van valamilyen probléma, akkor naponta maximum egy-egy fülgyertya elégetése javasolt. Ennek a kezelésnek az időtartama legfeljebb 5-7 nap lehet, ezután egy hét szünetet kell tartani. Ha hosszabb ideig fennállnak a problémák, akkor orvoshoz kell fordulni.

Mikor nem szabad használni?

Friss fülműtétet követően.

Fülciszták, fültőmirigy-gyulladás, füldaganatoknál.

Fülsérülésnél, a fülben grommet, drain, mesterséges dobhártya megléte esetében a fülgyertyát a fülcimpa mögött kell elhelyezni.

Kinek ajánlott?

Aki sokat dolgozik kint a szabadban, poros környezetben van.

Vízi sportokat folytat.

Krónikus fülbetegségekkel, melléküreg-gyulladással küzd.

Allergiás, eldugult a füle.

Túlzott fülzsír-termeléssel küzd.

Milyen illóolajos gyertyák léteznek?

Borsmenta a légúti tünetekre.

Kamilla a megfázás, fejfájás és rossz közérzet tüneteire.

Teafaolaj a fül-, és légúti tünetekre.

Csalán a rossz közérzetre.

Levendula a stressz kezelésére és a fejfájásra.

Eukaliptusz a légzés könnyítésére.

Kakukkfű görcs és hurutoldó hatása miatt.

Citromfű a nyugtató hatása miatt.

Rozmaring a torokfájásra és hurutra.

Orbáncfű a depresszióra, görcsoldásra.

Zsálya erősítő, élénkítő és fertőtlenítő hatása miatt.

Milyen veszélyei vannak?

A használat során előfordulhat égési sérülés, a dobhártya sérülése illetve a külső hallójárat elzáródása is ezért nagy odafigyeléssel kell használni. Kisgyermekek esetében ne alkalmazzuk. 3 éves kor felett már lehet használni, ha a gyermekkel megértettük és lefoglaljuk őket közben. Fül-orr-gégészeti panaszok esetén szakorvos felkeresése javasolt. Várandósságkor érdemes megkérdezni az orvost, hogy lehet-e alkalmazni a gyertyát.

Mi a tapasztalatom?

Az évek alatt anyukámmal együtt már többször használtuk a fülgyertyát és mindig segített nekünk egy enyhébb lefolyású fülgyulladás esetén.

Forrás:

https://kalmia.hu/egeszseg/megfazas/mire-jo-a-fulgyertya letöltés ideje: 2023.10.06.

https://alternativgyogyaszat.hu/fulgyertya-kezeles letöltés ideje: 2023.10.06.

https://www.herbahaz.hu/mire-jo-a-fulgyertya/ letöltés ideje: 2023.10.06.